Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Чёрная икра и отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +27.7%
Содержит больше КальцийКальций +374.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +119.6%
Содержит больше СеленСелен +44.9%
Содержит больше КалийКалий +212.7%
Содержит больше МедьМедь +266.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +227.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +11160%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +87.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +515.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +678.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~52µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Отруби сырые DV% diff.
Витамин B12 20µg 0µg 833%
Марганец 0.05mg 5.63mg 243%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Холин 490.9mg 32.2mg 83%
Витамин B1 0.19mg 1.17mg 82%
Железо 11.88mg 5.41mg 81%
Натрий 1500mg 4mg 65%
Клетчатка 0g 15.4g 62%
Фосфор 356mg 734mg 54%
Витамин B5 3.5mg 1.494mg 40%
Селен 65.5µg 45.2µg 37%
Медь 0.11mg 0.403mg 33%
Витамин B2 0.62mg 0.22mg 31%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 2.766g 31%
Витамин A 271µg 0µg 30%
Кальций 275mg 58mg 22%
Углеводы 4g 66.22g 21%
Цинк 0.95mg 3.11mg 20%
Жиры 17.9g 7.03g 17%
Белки 24.6g 17.3g 15%
Витамин D 117 IU 0 IU 15%
Магний 300mg 235mg 15%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Витамин B6 0.32mg 0.165mg 12%
Насыщенные жиры 4.06g 1.328g 12%
Калий 181mg 566mg 11%
Витамин E 1.89mg 1.01mg 6%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 2.376g 6%
Витамин B3 0.12mg 0.934mg 5%
Витамин K 0.6µg 3.2µg 2%
Калорийность 264kcal 246kcal 1%
Витамин B9 50µg 52µg 1%
Чистые углеводы 4g 50.82g N/A
Сахар 0g 1.45g N/A
Триптофан 0.323mg 0.335mg 0%
Треонин 1.263mg 0.502mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.668mg 0%
Лейцин 2.133mg 1.374mg 0%
Лизин 1.834mg 0.76mg 0%
Метионин 0.646mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.908mg 0%
Валин 1.263mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.41mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше БелкиБелки +42.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +154.6%
Содержит больше ВодаВода +625.2%
Содержит больше ДругоеДругое +106.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1555.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +94.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +167.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.