Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Пшено

Сравнить продукты Чёрная икра и Пшено

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше МагнийМагний +163.2%
Содержит больше КальцийКальций +3337.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +294.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.9%
Содержит больше СеленСелен +2325.9%
Содержит больше МедьМедь +581.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3164%
Одинаковое количество вещества Калий ~195mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3680%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +113.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +312.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3833.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Пшено DV% diff.
Витамин B12 20µg 0µg 833%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Селен 65.5µg 2.7µg 114%
Железо 11.88mg 3.01mg 111%
Холин 490.9mg 89%
Медь 0.11mg 0.75mg 71%
Марганец 0.05mg 1.632mg 69%
Натрий 1500mg 5mg 65%
Витамин B5 3.5mg 0.848mg 53%
Магний 300mg 114mg 44%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 2.134g 35%
Клетчатка 0g 8.5g 34%
Витамин A 271µg 0µg 30%
Витамин B3 0.12mg 4.72mg 29%
Кальций 275mg 8mg 27%
Белки 24.6g 11.02g 27%
Витамин B2 0.62mg 0.29mg 25%
Углеводы 4g 72.85g 23%
Жиры 17.9g 4.22g 21%
Витамин B1 0.19mg 0.421mg 19%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Витамин D 117IU 0IU 15%
Насыщенные жиры 4.06g 0.723g 15%
Витамин E 1.89mg 0.05mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.773g 10%
Фосфор 356mg 285mg 10%
Витамин B9 50µg 85µg 9%
Цинк 0.95mg 1.68mg 7%
Калорийность 264kcal 378kcal 6%
Витамин B6 0.32mg 0.384mg 5%
Чистые углеводы 4g 64.35g N/A
Калий 181mg 195mg 0%
Витамин K 0.6µg 0.9µg 0%
Триптофан 0.323mg 0.119mg 0%
Треонин 1.263mg 0.353mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.465mg 0%
Лейцин 2.133mg 1.4mg 0%
Лизин 1.834mg 0.212mg 0%
Метионин 0.646mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.58mg 0%
Валин 1.263mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.236mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше БелкиБелки +123.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +324.2%
Содержит больше ВодаВода +447.9%
Содержит больше ДругоеДругое +85.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1721.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +499.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +247%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.