Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит больше Железо +748.6%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +40.2%
Содержит меньше Натрий -66.3%
Содержит больше Калий +187.3%
Содержит больше Цинк +15.8%
Содержит больше Селен +12.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит больше Железо +748.6%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +40.2%
Содержит меньше Натрий -66.3%
Содержит больше Калий +187.3%
Содержит больше Цинк +15.8%
Содержит больше Селен +12.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +476.4%
Содержит больше Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B2 +226.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин B12 +66.7%
Содержит больше Витамин E +25.9%
Содержит больше Витамин D +769%
Содержит больше Витамин B3 +2650%
Содержит больше Витамин B6 +28.1%
Содержит больше Витамин K +1200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Содержит больше Витамин A +476.4%
Содержит больше Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B2 +226.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин B12 +66.7%
Содержит больше Витамин E +25.9%
Содержит больше Витамин D +769%
Содержит больше Витамин B3 +2650%
Содержит больше Витамин B6 +28.1%
Содержит больше Витамин K +1200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +33%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +10.5%
Содержит больше Жиры +40.2%
Содержит больше Другое +123.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 43
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше Белки +33%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +10.5%
Содержит больше Жиры +40.2%
Содержит больше Другое +123.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 43

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +79.7%
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +79.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Скумбрия
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Скумбрия Мнение
4g 0g Чёрная икра
Белки 24.6g 18.5g Чёрная икра
Жиры 17.9g 25.1g Скумбрия
Углеводы 4g 0g Чёрная икра
Калорийность 264kcal 305kcal Скумбрия
Кальций 275mg 66mg Чёрная икра
Железо 11.88mg 1.4mg Чёрная икра
Магний 300mg 60mg Чёрная икра
Фосфор 356mg 254mg Чёрная икра
Калий 181mg 520mg Скумбрия
Натрий 1500mg 4450mg Чёрная икра
Цинк 0.95mg 1.1mg Скумбрия
Медь 0.11mg 0.1mg Чёрная икра
Марганец 0.05mg Чёрная икра
Селен 65.5µg 73.4µg Скумбрия
Витамин A 905IU 157IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 271µg 47µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg 2.38mg Скумбрия
Витамин D 117IU 1006IU Скумбрия
Витамин D 2.9µg 25.2µg Скумбрия
Витамин B1 0.19mg 0.02mg Чёрная икра
Витамин B2 0.62mg 0.19mg Чёрная икра
Витамин B3 0.12mg 3.3mg Скумбрия
Витамин B5 3.5mg Чёрная икра
Витамин B6 0.32mg 0.41mg Скумбрия
Витамин B9, общий 50µg 15µg Чёрная икра
Витамин B12 20µg 12µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg 7.8µg Скумбрия
Триптофан 0.323mg Чёрная икра
Треонин 1.263mg Чёрная икра
Изолейцин 1.035mg Чёрная икра
Лейцин 2.133mg Чёрная икра
Лизин 1.834mg Чёрная икра
Метионин 0.646mg Чёрная икра
Фенилаланин 1.071mg Чёрная икра
Валин 1.263mg Чёрная икра
Гистидин 0.649mg Чёрная икра
Холестерин 588mg 95mg Скумбрия
Насыщенные жиры 4.06g 7.148g Чёрная икра
3.8g 2.965g Чёрная икра
2.741g 1.619g Чёрная икра
0.229g 0.391g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 4.631g 8.32g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 7.405g 6.21g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
212%
Скумбрия
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
131%
Скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2950mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.088g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 493mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Скумбрия
Скумбрия дешевле (Разница - $93)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.