Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Спельта

Сравнить продукты Чёрная икра и Спельта

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше МагнийМагний +120.6%
Содержит больше КальцийКальций +918.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +167.6%
Содержит больше СеленСелен +459.8%
Содержит больше КалийКалий +114.4%
Содержит больше МедьМедь +364.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +245.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +5866%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +139.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +448.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +227.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5602.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~45µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Спельта DV% diff.
Витамин B12 20µg 0µg 833%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Марганец 0.05mg 2.983mg 128%
Селен 65.5µg 11.7µg 98%
Железо 11.88mg 4.44mg 93%
Холин 490.9mg 89%
Натрий 1500mg 8mg 65%
Витамин B5 3.5mg 1.068mg 49%
Медь 0.11mg 0.511mg 45%
Клетчатка 0g 10.7g 43%
Витамин B3 0.12mg 6.843mg 42%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 1.258g 41%
Витамин B2 0.62mg 0.113mg 39%
Магний 300mg 136mg 39%
Витамин A 271µg 0µg 30%
Кальций 275mg 27mg 25%
Жиры 17.9g 2.43g 24%
Крахмал 53.92g 22%
Углеводы 4g 70.19g 22%
Цинк 0.95mg 3.28mg 21%
Белки 24.6g 14.57g 20%
Насыщенные жиры 4.06g 0.406g 17%
Витамин D 2.9µg 15%
Витамин B1 0.19mg 0.364mg 15%
Витамин D 117IU 15%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.445g 10%
Витамин E 1.89mg 0.79mg 7%
Витамин B6 0.32mg 0.23mg 7%
Фосфор 356mg 401mg 6%
Калий 181mg 388mg 6%
Калорийность 264kcal 338kcal 4%
Витамин K 0.6µg 3.6µg 3%
Витамин B9 50µg 45µg 1%
Чистые углеводы 4g 59.49g N/A
Сахар 0g 6.82g N/A
Триптофан 0.323mg 0.132mg 0%
Треонин 1.263mg 0.443mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.552mg 0%
Лейцин 2.133mg 1.07mg 0%
Лизин 1.834mg 0.409mg 0%
Метионин 0.646mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.737mg 0%
Валин 1.263mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше БелкиБелки +68.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +636.6%
Содержит больше ВодаВода +331%
Содержит больше ДругоеДругое +235.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1654.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +940.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +488.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.