Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Теф

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Теф
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +461.2%
Содержит больше КалийКалий +69.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +479.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +196.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +105.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +5620%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Теф
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1778.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +229.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +177.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +657.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.183mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Теф DV% diff.
Витамин B12 20µg 0µg 833%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Железо 11.88mg 2.05mg 123%
Марганец 0.05mg 2.86mg 122%
Селен 65.5µg 119%
Холин 490.9mg 89%
Витамин B5 3.5mg 70%
Натрий 1500mg 8mg 65%
Магний 300mg 50mg 60%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 49%
Витамин B2 0.62mg 0.033mg 45%
Белки 24.6g 3.87g 41%
Фосфор 356mg 120mg 34%
Витамин A 271µg 0µg 30%
Жиры 17.9g 0.65g 27%
Кальций 275mg 49mg 23%
Насыщенные жиры 4.06g 18%
Витамин B6 0.32mg 0.097mg 17%
Витамин D 2.9µg 15%
Витамин D 117IU 15%
Витамин E 1.89mg 13%
Медь 0.11mg 0.226mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 12%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин B9 50µg 18µg 8%
Калорийность 264kcal 101kcal 8%
Витамин B3 0.12mg 0.909mg 5%
Углеводы 4g 19.86g 5%
Калий 181mg 107mg 2%
Витамин K 0.6µg 1%
Витамин B1 0.19mg 0.183mg 1%
Цинк 0.95mg 1.11mg 1%
Чистые углеводы 4g 17.06g N/A
Триптофан 0.323mg 0.041mg 0%
Треонин 1.263mg 0.149mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.146mg 0%
Лейцин 2.133mg 0.311mg 0%
Лизин 1.834mg 0.109mg 0%
Метионин 0.646mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.203mg 0%
Валин 1.263mg 0.2mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше БелкиБелки +535.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2653.8%
Содержит больше ДругоеДругое +769.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +396.5%
Содержит больше ВодаВода +57.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.