Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Теф

Сравнить продукты Чёрная икра и теф

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Теф
Теф
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Содержит больше МагнийМагний +63%
Содержит больше КальцийКальций +52.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.7%
Содержит больше СеленСелен +1388.6%
Содержит больше КалийКалий +135.9%
Содержит больше МедьМедь +636.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +282.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +18380%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 44% 90% 38% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38%
Теф
Теф
4
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.6% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2262.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +271.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2702.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +216.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Теф DV% diff.
Витамин B12 20µg 833%
Марганец 0.05mg 9.24mg 400%
Холестерин 588mg 196%
Селен 65.5µg 4.4µg 111%
Холин 490.9mg 13.1mg 87%
Медь 0.11mg 0.81mg 78%
Натрий 1500mg 12mg 65%
Железо 11.88mg 7.63mg 53%
Витамин B5 3.5mg 0.942mg 51%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 1.071g 42%
Клетчатка 0g 8g 32%
Витамин A 271µg 0µg 30%
Магний 300mg 184mg 28%
Витамин B2 0.62mg 0.27mg 27%
Жиры 17.9g 2.38g 24%
Цинк 0.95mg 3.63mg 24%
Белки 24.6g 13.3g 23%
Углеводы 4g 73.13g 23%
Витамин B3 0.12mg 3.363mg 20%
Витамин B1 0.19mg 0.39mg 17%
Насыщенные жиры 4.06g 0.449g 16%
Витамин D 117 IU 15%
Витамин D 2.9µg 15%
Крахмал 36.56g 15%
Витамин B9 50µg 13%
Витамин E 1.89mg 0.08mg 12%
Витамин B6 0.32mg 0.482mg 12%
Кальций 275mg 180mg 10%
Фосфор 356mg 429mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.589g 10%
Калий 181mg 427mg 7%
Калорийность 264kcal 367kcal 5%
Витамин K 0.6µg 1.9µg 1%
Фруктоза 0.47g 1%
Белок в 100 калориях 9.3g 3.6g N/A
Калории на 10 г белка 107kcal 276kcal N/A
Вес 100 калорий 38g 27g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3 3.7 N/A
Чистые углеводы 4g 65.13g N/A
Сахар 0g 1.84g N/A
Триптофан 0.323mg 0.139mg 0%
Треонин 1.263mg 0.51mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.501mg 0%
Лейцин 2.133mg 1.068mg 0%
Лизин 1.834mg 0.376mg 0%
Метионин 0.646mg 0.428mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.698mg 0%
Валин 1.263mg 0.686mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g N/A
Omega-3 - ALA 0.135g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Теф
Теф
1
13% 2% 73% 9% 2%
Белки: 13.3 г
Жиры: 2.38 г
Углеводы: 73.13 г
Вода: 8.82 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше БелкиБелки +85%
Содержит больше ЖирыЖиры +652.1%
Содержит больше ВодаВода +438.5%
Содержит больше ДругоеДругое +153.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1728.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Теф
Теф
1
21% 28% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.589 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +686.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +591.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.