Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +1566.7%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +450%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +8087.5%
Содержит больше МедьМедь +541.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~180mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~344mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +191.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +600%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1233.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +455.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +393.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1983.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +56%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.73mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Тефтели DV% diff.
Витамин B12 20µg 1.5µg 771%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Железо 11.88mg 2.16mg 122%
Селен 65.5µg 0.8µg 118%
Холин 490.9mg 88.4mg 73%
Магний 300mg 18mg 67%
Медь 0.11mg 0.706mg 66%
Витамин B1 0.19mg 0.938mg 62%
Витамин B5 3.5mg 0.5mg 60%
Натрий 1500mg 550mg 41%
Витамин B2 0.62mg 0.213mg 31%
Витамин A 271µg 0µg 30%
Кальций 275mg 25mg 25%
Клетчатка 0g 4.6g 18%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 4.666g 18%
Витамин D 117IU 0IU 15%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Витамин B3 0.12mg 2.5mg 15%
Жиры 17.9g 9g 14%
Насыщенные жиры 4.06g 1.425g 12%
Витамин B6 0.32mg 0.2mg 9%
Цинк 0.95mg 1.8mg 8%
Витамин B9 50µg 78µg 7%
Белки 24.6g 21g 7%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 2.188g 6%
Калорийность 264kcal 197kcal 3%
Марганец 0.05mg 2%
Фосфор 356mg 344mg 2%
Витамин E 1.89mg 1.73mg 1%
Витамин K 0.6µg 0µg 1%
Углеводы 4g 8g 1%
Чистые углеводы 4g 3.4g N/A
Калий 181mg 180mg 0%
Сахар 0g 1.25g N/A
Триптофан 0.323mg 0%
Треонин 1.263mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0%
Лейцин 2.133mg 0%
Лизин 1.834mg 0%
Метионин 0.646mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0%
Валин 1.263mg 0%
Гистидин 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше БелкиБелки +17.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +98.9%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +100%
Содержит больше ВодаВода +22.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.