Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Тортилья

Сравнить продукты Чёрная икра и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +1478.9%
Содержит больше КальцийКальций +292.9%
Содержит больше КалийКалий +72.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +196.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.8%
Содержит больше СеленСелен +294.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.9%
Содержит больше МарганецМарганец +436%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.102mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +894.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +443.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1958.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +433.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3337.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +96%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Тортилья DV% diff.
Витамин B12 20µg 833%
Холестерин 588mg 196%
Железо 11.88mg 3.81mg 101%
Холин 490.9mg 89%
Селен 65.5µg 16.6µg 89%
Витамин B5 3.5mg 0.17mg 67%
Магний 300mg 19mg 67%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.391g 47%
Натрий 1500mg 482mg 44%
Витамин B2 0.62mg 0.114mg 39%
Белки 24.6g 7.28g 35%
Витамин A 271µg 30%
Фосфор 356mg 146mg 30%
Жиры 17.9g 0.95g 26%
Витамин B3 0.12mg 4.125mg 25%
Кальций 275mg 70mg 21%
Витамин B6 0.32mg 0.06mg 20%
Крахмал 43.02g 18%
Насыщенные жиры 4.06g 0.296g 17%
Витамин B1 0.19mg 0.37mg 15%
Углеводы 4g 49.94g 15%
Витамин D 2.9µg 15%
Витамин D 117IU 15%
Витамин B9 50µg 98µg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.185g 11%
Витамин E 1.89mg 0.19mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Марганец 0.05mg 0.268mg 9%
Цинк 0.95mg 0.32mg 6%
Калий 181mg 105mg 2%
Калорийность 264kcal 237kcal 1%
Медь 0.11mg 0.102mg 1%
Чистые углеводы 4g 47.54g N/A
Сахар 0g 2.75g N/A
Витамин K 0.6µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.323mg 0.06mg 0%
Треонин 1.263mg 0.182mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.286mg 0%
Лейцин 2.133mg 0.53mg 0%
Лизин 1.834mg 0.157mg 0%
Метионин 0.646mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.375mg 0%
Валин 1.263mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.165mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g N/A
0.019g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +237.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1784.2%
Содержит больше ВодаВода +18.9%
Содержит больше ДругоеДругое +220.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1148.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2403.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1793.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.