Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Устрица

Сравнить продукты Чёрная икра и устрица

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше МагнийМагний +417.2%
Содержит больше КальцийКальций +343.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.9%
Содержит больше КалийКалий +34.8%
Содержит больше МедьМедь +3803.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +9071.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.2%
Содержит больше МарганецМарганец +880%
Одинаковое количество вещества Селен ~66.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23%
Содержит больше Витамин AВитамин A +201.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +206.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1196.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +28%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +61.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1275%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Устрица DV% diff.
Цинк 0.95mg 87.13mg 783%
Медь 0.11mg 4.294mg 465%
Витамин B12 20µg 15.63µg 182%
Холестерин 588mg 71mg 172%
Холин 490.9mg 89%
Витамин B5 3.5mg 0.27mg 65%
Железо 11.88mg 6.95mg 62%
Магний 300mg 58mg 58%
Натрий 1500mg 417mg 47%
Белки 24.6g 8.77g 32%
Витамин B2 0.62mg 0.202mg 32%
Фосфор 356mg 159mg 28%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 3.313g 27%
Кальций 275mg 62mg 21%
Витамин A 271µg 90µg 20%
Витамин B6 0.32mg 0.064mg 20%
Марганец 0.05mg 0.49mg 19%
Витамин D 117 IU 15%
Витамин D 2.9µg 15%
Витамин E 1.89mg 13%
Витамин B3 0.12mg 1.65mg 10%
Жиры 17.9g 12.58g 8%
Витамин B9 50µg 31µg 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Насыщенные жиры 4.06g 3.197g 4%
Калорийность 264kcal 199kcal 3%
Углеводы 4g 11.62g 3%
Витамин B1 0.19mg 0.15mg 3%
Калий 181mg 244mg 2%
Селен 65.5µg 66.5µg 2%
Витамин K 0.6µg 1%
Чистые углеводы 4g 11.62g N/A
Мононенасыщенные жиры 4.631g 4.702g 0%
Триптофан 0.323mg 0.105mg 0%
Треонин 1.263mg 0.365mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.396mg 0%
Лейцин 2.133mg 0.638mg 0%
Лизин 1.834mg 0.582mg 0%
Метионин 0.646mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.352mg 0%
Валин 1.263mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +180.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.3%
Содержит больше ДругоеДругое +159.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +190.5%
Содержит больше ВодаВода +36.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +123.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.702g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.