Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Содержит больше МагнийМагний +837.5%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3996.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +242.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1355.6%
Содержит больше КалийКалий +63.5%
Содержит больше МедьМедь +87.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 54% 38% 87% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6.4% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +753.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1160%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +933.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +146.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +108.3%
Содержит больше ХолинХолин +1493.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +258.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +412.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4375%
Содержит больше ДругоеДругое +250.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +412.3%
Содержит больше ВодаВода +52.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13131.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4205.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Фасоль пинто
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Фасоль пинто Мнение
Калорийность 264kcal 105kcal Чёрная икра
Белки 24.6g 4.8g Чёрная икра
Жиры 17.9g 0.4g Чёрная икра
Витамин C 0mg 3.1mg Фасоль пинто
4g 14.99g Фасоль пинто
Углеводы 4g 20.49g Фасоль пинто
Холестерин 588mg 0mg Фасоль пинто
Витамин D 117IU 0IU Чёрная икра
Магний 300mg 32mg Чёрная икра
Кальций 275mg 50mg Чёрная икра
Калий 181mg 296mg Фасоль пинто
Железо 11.88mg 0.29mg Чёрная икра
Сахар 0g 7.78g Чёрная икра
Клетчатка 0g 5.5g Фасоль пинто
Медь 0.11mg 0.206mg Фасоль пинто
Цинк 0.95mg 1.4mg Фасоль пинто
Фосфор 356mg 104mg Чёрная икра
Натрий 1500mg 1mg Фасоль пинто
Витамин A 905IU 106IU Чёрная икра
Витамин A 271µg 5µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg 0.15mg Чёрная икра
Витамин D 2.9µg 0µg Чёрная икра
Марганец 0.05mg Чёрная икра
Селен 65.5µg 4.5µg Чёрная икра
Витамин B1 0.19mg 0.15mg Чёрная икра
Витамин B2 0.62mg 0.06mg Чёрная икра
Витамин B3 0.12mg 0.43mg Фасоль пинто
Витамин B5 3.5mg Чёрная икра
Витамин B6 0.32mg 0.13mg Чёрная икра
Витамин B12 20µg 0µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg 0.8µg Фасоль пинто
Витамин B9 50µg 24µg Чёрная икра
Холин 490.9mg 30.8mg Чёрная икра
Насыщенные жиры 4.06g 0.103g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.035g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.172g Чёрная икра
Триптофан 0.323mg Чёрная икра
Треонин 1.263mg Чёрная икра
Изолейцин 1.035mg Чёрная икра
Лейцин 2.133mg Чёрная икра
Лизин 1.834mg Чёрная икра
Метионин 0.646mg Чёрная икра
Фенилаланин 1.071mg Чёрная икра
Валин 1.263mg Чёрная икра
Гистидин 0.649mg Чёрная икра
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0g Чёрная икра
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0g Чёрная икра
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
11%
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
25%
Фасоль пинто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.78g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1499mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.957g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль пинто
Фасоль пинто дешевле (Разница - $98.5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.