Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шардоне или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шардоне vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.7% 6.3% 10% 1.3% 3.3% 7.7% 0.65% 15% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +108.9%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КальцийКальций +833.3%
Содержит больше КалийКалий +181.7%
Содержит больше МедьМедь +33625%
Содержит больше ЦинкЦинк +2841.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +794.4%
Содержит больше СеленСелен +63500%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.3% 3.5% 2% 2.7% 12% 0% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1373.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3120%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.014mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шардоне Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.004mg 1.349mg 149%
Селен 0.1µg 63.6µg 115%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 127mg 42%
Белки 0.07g 16.52g 33%
Цинк 0.12mg 3.53mg 31%
Витамин B5 0.045mg 1.449mg 28%
Фосфор 18mg 161mg 20%
Натрий 5mg 423mg 18%
Холин 70.3mg 13%
Витамин B3 0.108mg 1.591mg 9%
Кальций 9mg 84mg 8%
Магний 10mg 38mg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин B6 0.05mg 0.104mg 4%
Калий 71mg 200mg 4%
Марганец 0.117mg 0.056mg 3%
Витамин B9 1µg 10µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 2%
Насыщенные жиры 0.181g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 1%
Углеводы 2.16g 0g 1%
Витамин B1 0.005mg 0.02mg 1%
Жиры 0g 0.75g 1%
Калорийность 84kcal 77kcal 0%
Чистые углеводы 2.16g 0g N/A
Витамин D 1IU 0%
Железо 0.27mg 0.26mg 0%
Сахар 0.96g 0g N/A
Витамин A 1µg 0%
Витамин B2 0.015mg 0.014mg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 87% 11%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2.16 г
Вода: 86.85 г
Другое: 10.92 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +513.5%
Содержит больше БелкиБелки +23500%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шардоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174110/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.