Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шардоне или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шардоне vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.7% 6.3% 10% 1.3% 3.3% 7.7% 0.65% 15% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КалийКалий +340.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1714.8%
Содержит больше МедьМедь +243775%
Содержит больше ЦинкЦинк +3233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2050%
Содержит больше МарганецМарганец +165%
Содержит больше СеленСелен +39600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.3% 3.5% 2% 2.7% 12% 0% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3680%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18266.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12099.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15840%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2066%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28900%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шардоне Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.004mg 9.755mg 1083%
Витамин A 4968µg 552%
Витамин B2 0.015mg 2.755mg 211%
Витамин B5 0.045mg 7.173mg 143%
Холестерин 275mg 92%
Витамин B3 0.108mg 13.175mg 82%
Витамин B6 0.05mg 1.083mg 79%
Селен 0.1µg 39.7µg 72%
Витамин B9 1µg 290µg 72%
Холин 333.3mg 61%
Железо 0.27mg 4.9mg 58%
Фосфор 18mg 387mg 53%
Белки 0.07g 20.36g 41%
Цинк 0.12mg 4mg 35%
Витамин B1 0.005mg 0.189mg 15%
Марганец 0.117mg 0.31mg 8%
Калий 71mg 313mg 7%
Жиры 0g 3.63g 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Насыщенные жиры 1.233g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Калорийность 84kcal 135kcal 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Натрий 5mg 69mg 3%
Магний 10mg 18mg 2%
Углеводы 2.16g 3.89g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 2.16g 3.89g N/A
Кальций 9mg 5mg 0%
Сахар 0.96g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 87% 11%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2.16 г
Вода: 86.85 г
Другое: 10.92 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ВодаВода +22.7%
Содержит больше ДругоеДругое +733.6%
Содержит больше БелкиБелки +28985.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шардоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174110/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.