Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шардоне или скумбрия - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шардоне vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.7% 6.3% 10% 1.3% 3.3% 7.7% 0.65% 15% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +633.3%
Содержит больше КалийКалий +632.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +418.5%
Содержит больше МедьМедь +2400%
Содержит больше ЦинкЦинк +816.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1311.1%
Содержит больше СеленСелен +73300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.3% 3.5% 2% 2.7% 12% 0% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1166.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2955.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +720%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шардоне Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0µg 12µg 500%
Натрий 5mg 4450mg 193%
Селен 0.1µg 73.4µg 133%
Витамин D 1006IU 126%
Витамин D 25.2µg 126%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 41%
Жиры 0g 25.1g 39%
Белки 0.07g 18.5g 37%
Фосфор 18mg 254mg 34%
Холестерин 95mg 32%
Насыщенные жиры 7.148g 32%
Витамин B6 0.05mg 0.41mg 28%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 21%
Витамин B3 0.108mg 3.3mg 20%
Холин 101.6mg 18%
Витамин E 2.38mg 16%
Железо 0.27mg 1.4mg 14%
Калий 71mg 520mg 13%
Витамин B2 0.015mg 0.19mg 13%
Магний 10mg 60mg 12%
Калорийность 84kcal 305kcal 11%
Медь 0.004mg 0.1mg 11%
Цинк 0.12mg 1.1mg 9%
Витамин K 7.8µg 7%
Кальций 9mg 66mg 6%
Марганец 0.117mg 5%
Витамин A 47µg 5%
Витамин B9 1µg 15µg 4%
Витамин B1 0.005mg 0.02mg 1%
Витамин B5 0.045mg 1%
Углеводы 2.16g 0g 1%
Чистые углеводы 2.16g 0g N/A
Сахар 0.96g 0g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 87% 11%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2.16 г
Вода: 86.85 г
Другое: 10.92 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +102%
Содержит больше БелкиБелки +26328.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +22.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шардоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174110/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.