Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шафран (пряность) или акула сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шафран (пряность) vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 189% 33% 152% 416% 109% 30% 108% 19% 3705% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МагнийМагний +438.8%
Содержит больше КальцийКальций +226.5%
Содержит больше КалийКалий +977.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1221.4%
Содержит больше МедьМедь +893.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +153.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +20%
Содержит больше МарганецМарганец +189286.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.6%
Содержит больше СеленСелен +551.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 269% 9% 0% 0% 29% 62% 27% 0% 233% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +330.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +152.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +159.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шафран (пряность) Акула сырая DV% diff.
Марганец 28.408mg 0.015mg 1234%
Железо 11.1mg 0.84mg 128%
Витамин C 80.8mg 0mg 90%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Селен 5.6µg 36.5µg 56%
Магний 264mg 49mg 51%
Витамин B6 1.01mg 0.4mg 47%
Калий 1724mg 160mg 46%
Медь 0.328mg 0.033mg 33%
Витамин B9 93µg 3µg 23%
Углеводы 65.37g 0g 22%
Белки 11.43g 20.98g 19%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Клетчатка 3.9g 0g 16%
Витамин B2 0.267mg 0.062mg 16%
Витамин B5 0.695mg 14%
Холин 65mg 12%
Витамин B3 1.46mg 2.938mg 9%
Калорийность 310kcal 130kcal 9%
Кальций 111mg 34mg 8%
Витамин E 1mg 7%
Витамин B1 0.115mg 0.042mg 6%
Полиненасыщенные жиры 2.067g 1.195g 6%
Фосфор 252mg 210mg 6%
Цинк 1.09mg 0.43mg 6%
Витамин A 27µg 70µg 5%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Насыщенные жиры 1.586g 0.925g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.429g 1.808g 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Натрий 148mg 79mg 3%
Жиры 5.85g 4.51g 2%
Чистые углеводы 61.47g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 65% 12% 5%
Белки: 11.43 г
Жиры: 5.85 г
Углеводы: 65.37 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.45 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +29.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +486%
Содержит больше БелкиБелки +83.6%
Содержит больше ВодаВода +518.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.429 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.067 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +73%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +321.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шафран (пряность) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.