Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Шафран (пряность)
  5. Сравнить
  6. Шафран (пряность) vs. Говядина

Сравнить продукты Шафран (пряность) и Говядина

Сравнить

Инфографика

Шафран (пряность) vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 189% 33% 152% 416% 109% 30% 108% 19% 3705% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +1157.1%
Содержит больше КальцийКальций +516.7%
Содержит больше КалийКалий +442.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +326.9%
Содержит больше МедьМедь +285.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.3%
Содержит больше МарганецМарганец +236633.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +478.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.4%
Содержит больше СеленСелен +283.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 269% 9% 0% 0% 29% 62% 27% 0% 233% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +933.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +268.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шафран (пряность) Говядина DV% diff.
Марганец 28.408mg 0.012mg 1235%
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Железо 11.1mg 2.6mg 106%
Витамин C 80.8mg 0mg 90%
Магний 264mg 21mg 58%
Витамин B6 1.01mg 0.382mg 48%
Цинк 1.09mg 6.31mg 47%
Калий 1724mg 318mg 41%
Белки 11.43g 25.93g 29%
Селен 5.6µg 21.5µg 29%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Медь 0.328mg 0.085mg 27%
Витамин B3 1.46mg 5.378mg 24%
Углеводы 65.37g 0g 22%
Витамин B9 93µg 9µg 21%
Насыщенные жиры 1.586g 5.895g 20%
Клетчатка 3.9g 0g 16%
Мононенасыщенные жиры 0.429g 6.668g 16%
Холин 82.4mg 15%
Жиры 5.85g 15.41g 15%
Витамин B5 0.658mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.067g 0.484g 11%
Кальций 111mg 18mg 9%
Фосфор 252mg 198mg 8%
Витамин B2 0.267mg 0.176mg 7%
Витамин B1 0.115mg 0.046mg 6%
Калорийность 310kcal 250kcal 3%
Витамин A 27µg 3µg 3%
Натрий 148mg 72mg 3%
Витамин K 1.2µg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Чистые углеводы 61.47g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Транс-жиры 0g 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.72mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0%
Лейцин 1.45mg 0%
Лизин 1.54mg 0%
Метионин 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 65% 12% 5%
Белки: 11.43 г
Жиры: 5.85 г
Углеводы: 65.37 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.45 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +701.5%
Содержит больше БелкиБелки +126.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +163.4%
Содержит больше ВодаВода +387.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.429 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.067 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +327.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1454.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шафран (пряность) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.