Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Шафран (пряность)
  5. Сравнить
  6. Шафран (пряность) vs. Спред

Шафран (пряность) или спред - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами шафран (пряность) и спред

  • Спред содержит меньше калорий, чем шафран (пряность). Спред содержит 235 калорий, в то время как шафран (пряность) содержит 310 калорий.
  • Шафран (пряность) имеет больше марганца, железа, витамина C, витамина B6, магния, калия, фосфора и витамина B9; однако, спред богаче витамином B12.
  • Шафран (пряность) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1234% выше, чем спред.
  • Шафран (пряность) содержит меньше натрия.
  • Шафран (пряность) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шафран (пряность) составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта спред составляет 0.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, saffron и Sandwich spread, pork, beef.

Инфографика

Шафран (пряность) vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 189% 33% 152% 416% 109% 30% 108% 19% 3705% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +3200%
Содержит больше КальцийКальций +825%
Содержит больше КалийКалий +1467.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1305.1%
Содержит больше МедьМедь +152.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +327.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.4%
Содержит больше МарганецМарганец +109161.5%
Содержит больше СеленСелен +73.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.02mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 269% 9% 0% 0% 29% 62% 27% 0% 233% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +99.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +741.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4550%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~26µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шафран (пряность) Спред DV% diff.
Марганец 28.408mg 0.026mg 1234%
Железо 11.1mg 0.79mg 129%
Витамин C 80.8mg 0mg 90%
Витамин B6 1.01mg 0.12mg 68%
Магний 264mg 8mg 61%
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Калий 1724mg 110mg 47%
Натрий 148mg 1013mg 38%
Фосфор 252mg 59mg 28%
Витамин B9 93µg 2µg 23%
Медь 0.328mg 0.13mg 22%
Насыщенные жиры 1.586g 5.977g 20%
Жиры 5.85g 17.34g 18%
Мононенасыщенные жиры 0.429g 7.584g 18%
Углеводы 65.37g 11.94g 18%
Клетчатка 3.9g 0.2g 15%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Витамин E 1.74mg 12%
Холин 62.3mg 11%
Кальций 111mg 12mg 10%
Витамин B2 0.267mg 0.134mg 10%
Витамин B5 0.43mg 9%
Белки 11.43g 7.66g 8%
Селен 5.6µg 9.7µg 7%
Витамин B1 0.115mg 0.172mg 5%
Калорийность 310kcal 235kcal 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Полиненасыщенные жиры 2.067g 2.565g 3%
Витамин B3 1.46mg 1.73mg 2%
Витамин K 1.6µg 1%
Цинк 1.09mg 1.02mg 1%
Чистые углеводы 61.47g 11.74g N/A
Витамин A 27µg 26µg 0%
Триптофан 0.082mg 0%
Треонин 0.334mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0%
Лейцин 0.6mg 0%
Лизин 0.663mg 0%
Метионин 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0%
Валин 0.356mg 0%
Гистидин 0.279mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 65% 12% 5%
Белки: 11.43 г
Жиры: 5.85 г
Углеводы: 65.37 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.45 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +49.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +447.5%
Содержит больше ДругоеДругое +96%
Содержит больше ЖирыЖиры +196.4%
Содержит больше ВодаВода +406.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.429 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.067 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1667.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шафран (пряность) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.