Шафран (пряность) или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шафран (пряность) и тефтели?
- Шафран (пряность) содержит больше калорий, чем тефтели. В то время как шафран (пряность) содержит 310 калорий, тефтели содержит только 197 калорий.
- Шафран (пряность) содержит больше железа, витамина C, витамина B6, магния и калия, однако тефтели богаче витамином B1, витамином B12, медью и фосфором.
- Шафран (пряность) обеспечивает вас на 112% большим количеством железа от суточной нормы, чем тефтели.
- Шафран (пряность) имеет меньше натрия.
- Тефтели имеет более низкий гликемический индекс (0), чем шафран (пряность) (70).
Spices, saffron и Meatballs, meatless — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +344% |
| Содержит больше КалийКалий | +857.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +413.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +405% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +715.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 1235% | |
| Железо | 11.1mg | 2.16mg | 112% |
| Витамин C | 80.8mg | 0mg | 90% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.938mg | 69% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.2mg | 62% |
| Магний | 264mg | 18mg | 59% |
| Калий | 1724mg | 180mg | 45% |
| Медь | 0.328mg | 0.706mg | 42% |
| Белки | 11.43g | 21g | 19% |
| Углеводы | 65.37g | 8g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 4.666g | 17% |
| Натрий | 148mg | 550mg | 17% |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Фосфор | 252mg | 344mg | 13% |
| Витамин E | 1.73mg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.5mg | 10% | |
| Селен | 5.6µg | 0.8µg | 9% |
| Кальций | 111mg | 25mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.46mg | 2.5mg | 7% |
| Калорийность | 310kcal | 197kcal | 6% |
| Цинк | 1.09mg | 1.8mg | 6% |
| Жиры | 5.85g | 9g | 5% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.213mg | 4% |
| Витамин B9 | 93µg | 78µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 2.188g | 4% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Клетчатка | 3.9g | 4.6g | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 1.425g | 1% |
| Чистые углеводы | 61.47g | 3.4g | N/A |
| Сахар | 1.25g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +717.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +83.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +387.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +410% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +125.7% |