Шафран (пряность) или тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +312.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1010% |
| Содержит больше КалийКалий | +433.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +747.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +198.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +141940% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +735.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4550% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2703.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +621.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 0.02mg | 1234% |
| Витамин B12 | 0µg | 10.88µg | 453% |
| Железо | 11.1mg | 1.31mg | 122% |
| Витамин C | 80.8mg | 0mg | 90% |
| Витамин A | 27µg | 757µg | 81% |
| Селен | 5.6µg | 46.8µg | 75% |
| Витамин B3 | 1.46mg | 10.54mg | 57% |
| Магний | 264mg | 64mg | 48% |
| Калий | 1724mg | 323mg | 41% |
| Белки | 11.43g | 29.91g | 37% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.525mg | 37% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 27% | |
| Медь | 0.328mg | 0.11mg | 24% |
| Витамин B9 | 93µg | 2µg | 23% |
| Углеводы | 65.37g | 0g | 22% |
| Клетчатка | 3.9g | 0g | 16% |
| Холестерин | 0mg | 49mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.278mg | 14% |
| Фосфор | 252mg | 326mg | 11% |
| Кальций | 111mg | 10mg | 10% |
| Калорийность | 310kcal | 184kcal | 6% |
| Натрий | 148mg | 50mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 2.053g | 4% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.306mg | 3% |
| Цинк | 1.09mg | 0.77mg | 3% |
| Жиры | 5.85g | 6.28g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 1.844g | 1% |
| Чистые углеводы | 61.47g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 1.612g | 0% |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 1.311mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.378mg | 0% | |
| Лейцин | 2.431mg | 0% | |
| Лизин | 2.747mg | 0% | |
| Метионин | 0.885mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0% | |
| Валин | 1.541mg | 0% | |
| Гистидин | 0.88mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.363g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.141g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +161.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +396.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +378.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.612g