Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шафран (пряность) или тыква - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шафран (пряность) vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 189% 33% 152% 416% 109% 30% 108% 19% 3705% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +2100%
Содержит больше КальцийКальций +428.6%
Содержит больше КалийКалий +407.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1287.5%
Содержит больше МедьМедь +158.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +240.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +472.7%
Содержит больше МарганецМарганец +22626.4%
Содержит больше СеленСелен +1766.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 269% 9% 0% 0% 29% 62% 27% 0% 233% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +797.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +142.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +143.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1555.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +481.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1477.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шафран (пряность) Тыква DV% diff.
Марганец 28.408mg 0.125mg 1230%
Железо 11.1mg 0.8mg 129%
Витамин C 80.8mg 9mg 80%
Витамин B6 1.01mg 0.061mg 73%
Магний 264mg 12mg 60%
Витамин A 27µg 426µg 44%
Калий 1724mg 340mg 41%
Фосфор 252mg 44mg 30%
Медь 0.328mg 0.127mg 22%
Белки 11.43g 1g 21%
Углеводы 65.37g 6.5g 20%
Витамин B9 93µg 16µg 19%
Калорийность 310kcal 26kcal 14%
Клетчатка 3.9g 0.5g 14%
Полиненасыщенные жиры 2.067g 0.005g 14%
Витамин B2 0.267mg 0.11mg 12%
Селен 5.6µg 0.3µg 10%
Кальций 111mg 21mg 9%
Жиры 5.85g 0.1g 9%
Цинк 1.09mg 0.32mg 7%
Насыщенные жиры 1.586g 0.052g 7%
Витамин E 1.06mg 7%
Натрий 148mg 1mg 6%
Витамин B5 0.298mg 6%
Витамин B1 0.115mg 0.05mg 5%
Витамин B3 1.46mg 0.6mg 5%
Витамин K 1.1µg 1%
Холин 8.2mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.429g 0.013g 1%
Чистые углеводы 61.47g 6g N/A
Сахар 2.76g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.054mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 65% 12% 5%
Белки: 11.43 г
Жиры: 5.85 г
Углеводы: 65.37 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.45 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +1043%
Содержит больше ЖирыЖиры +5750%
Содержит больше УглеводыУглеводы +905.7%
Содержит больше ДругоеДругое +581.3%
Содержит больше ВодаВода +669.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.429 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.067 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41240%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шафран (пряность) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.