Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Батат

Швейцарский сыр или батат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +32%
Содержит больше КальцийКальций +2866.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1356.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1121.3%
Содержит больше СеленСелен +4900%
Содержит больше КалийКалий +368.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +369.2%
Содержит больше МедьМедь +221.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.6%
Содержит больше МарганецМарганец +892.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +130.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +395.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +26%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +146.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +609.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +770.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +126.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Батат DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 0µg 128%
Кальций 890mg 30mg 86%
Насыщенные жиры 18.227g 0.018g 83%
Фосфор 574mg 47mg 75%
Селен 30µg 0.6µg 53%
Белки 26.96g 1.57g 51%
Жиры 30.99g 0.05g 48%
Витамин A 288µg 709µg 47%
Цинк 4.37mg 0.3mg 37%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.001g 20%
Витамин B2 0.302mg 0.061mg 19%
Калорийность 393kcal 86kcal 15%
Клетчатка 0g 3g 12%
Медь 0.047mg 0.151mg 12%
Витамин B6 0.071mg 0.209mg 11%
Марганец 0.026mg 0.258mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.014g 9%
Витамин B5 0.353mg 0.8mg 9%
Калий 72mg 337mg 8%
Натрий 187mg 55mg 6%
Углеводы 1.44g 20.12g 6%
Железо 0.13mg 0.61mg 6%
Витамин B1 0.011mg 0.078mg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Витамин B3 0.064mg 0.557mg 3%
Витамин E 0.6mg 0.26mg 2%
Магний 33mg 25mg 2%
Фруктоза 0g 0.7g 1%
Холин 15.5mg 12.3mg 1%
Чистые углеводы 1.44g 17.12g N/A
Сахар 0g 4.18g N/A
Витамин K 1.4µg 1.8µg 0%
Витамин B9 10µg 11µg 0%
Транс-жиры 0.987g 0g N/A
Триптофан 0.401mg 0.031mg 0%
Треонин 1.038mg 0.083mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.055mg 0%
Лейцин 2.959mg 0.092mg 0%
Лизин 2.585mg 0.066mg 0%
Метионин 0.784mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.089mg 0%
Валин 2.139mg 0.086mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.031mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1617.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +61880%
Содержит больше ДругоеДругое +204.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1297.2%
Содержит больше ВодаВода +105.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +804500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9478.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.