Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Отруби сырые

Швейцарский сыр или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше КальцийКальций +1434.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.5%
Содержит больше МагнийМагний +612.1%
Содержит больше КалийКалий +686.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4061.5%
Содержит больше МедьМедь +757.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +21553.8%
Содержит больше СеленСелен +50.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +68.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10536.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1359.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +323.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +128.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +420%
Содержит больше ХолинХолин +107.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.026mg 5.63mg 244%
Витамин B12 3.06µg 0µg 128%
Витамин B1 0.011mg 1.17mg 97%
Кальций 890mg 58mg 83%
Насыщенные жиры 18.227g 1.328g 77%
Железо 0.13mg 5.41mg 66%
Клетчатка 0g 15.4g 62%
Магний 33mg 235mg 48%
Медь 0.047mg 0.403mg 40%
Жиры 30.99g 7.03g 37%
Витамин A 288µg 0µg 32%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Селен 30µg 45.2µg 28%
Витамин B5 0.353mg 1.494mg 23%
Фосфор 574mg 734mg 23%
Углеводы 1.44g 66.22g 22%
Белки 26.96g 17.3g 19%
Калий 72mg 566mg 15%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 2.376g 14%
Цинк 4.37mg 3.11mg 11%
Витамин B9 10µg 52µg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 2.766g 10%
Натрий 187mg 4mg 8%
Калорийность 393kcal 246kcal 7%
Витамин B6 0.071mg 0.165mg 7%
Витамин B2 0.302mg 0.22mg 6%
Витамин B3 0.064mg 0.934mg 5%
Холин 15.5mg 32.2mg 3%
Витамин E 0.6mg 1.01mg 3%
Витамин K 1.4µg 3.2µg 2%
Чистые углеводы 1.44g 50.82g N/A
Сахар 0g 1.45g N/A
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.401mg 0.335mg 0%
Треонин 1.038mg 0.502mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.668mg 0%
Лейцин 2.959mg 1.374mg 0%
Лизин 2.585mg 0.76mg 0%
Метионин 0.784mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.908mg 0%
Валин 2.139mg 0.964mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.41mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше БелкиБелки +55.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +340.8%
Содержит больше ВодаВода +474.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4498.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +238.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +106.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.