Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +29566.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +3021.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1588.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1900%
Содержит больше МагнийМагний +12.1%
Содержит больше КалийКалий +593.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +361.5%
Содержит больше МедьМедь +72.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +414.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +328.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +459.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше ХолинХолин +14.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +372.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +971.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +321.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Плантан сырая DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 0µg 128%
Кальций 890mg 3mg 89%
Насыщенные жиры 18.227g 0.143g 82%
Фосфор 574mg 34mg 77%
Селен 30µg 1.5µg 52%
Белки 26.96g 1.3g 51%
Жиры 30.99g 0.37g 47%
Цинк 4.37mg 0.14mg 38%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Витамин A 288µg 56µg 26%
Витамин C 0mg 18.4mg 20%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.032g 20%
Витамин B2 0.302mg 0.054mg 19%
Витамин B6 0.071mg 0.299mg 18%
Калорийность 393kcal 122kcal 14%
Калий 72mg 499mg 13%
Углеводы 1.44g 31.89g 10%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.069g 8%
Натрий 187mg 4mg 8%
Железо 0.13mg 0.6mg 6%
Медь 0.047mg 0.081mg 4%
Витамин B3 0.064mg 0.686mg 4%
Витамин E 0.6mg 0.14mg 3%
Витамин B1 0.011mg 0.052mg 3%
Витамин B9 10µg 22µg 3%
Витамин B5 0.353mg 0.26mg 2%
Марганец 0.026mg 1%
Магний 33mg 37mg 1%
Витамин K 1.4µg 0.7µg 1%
Чистые углеводы 1.44g 29.59g N/A
Сахар 0g 15g N/A
Транс-жиры 0.987g 0g N/A
Холин 15.5mg 13.5mg 0%
Триптофан 0.401mg 0.015mg 0%
Треонин 1.038mg 0.034mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.036mg 0%
Лейцин 2.959mg 0.059mg 0%
Лизин 2.585mg 0.06mg 0%
Метионин 0.784mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.044mg 0%
Валин 2.139mg 0.046mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.064mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +1973.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +8275.7%
Содержит больше ДругоеДругое +156.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2114.6%
Содержит больше ВодаВода +73.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25043.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1843.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.