Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Пшено

Швейцарский сыр или пшено - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +11025%
Содержит больше ЦинкЦинк +160.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.4%
Содержит больше СеленСелен +1011.1%
Содержит больше МагнийМагний +245.5%
Содержит больше КалийКалий +170.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2215.4%
Содержит больше МедьМедь +1495.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +6176.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +55.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3727.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7275%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +140.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +440.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.29mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Пшено DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 0µg 128%
Кальций 890mg 8mg 88%
Насыщенные жиры 18.227g 0.723g 80%
Медь 0.047mg 0.75mg 78%
Марганец 0.026mg 1.632mg 70%
Селен 30µg 2.7µg 50%
Фосфор 574mg 285mg 41%
Жиры 30.99g 4.22g 41%
Железо 0.13mg 3.01mg 36%
Витамин B1 0.011mg 0.421mg 34%
Клетчатка 0g 8.5g 34%
Белки 26.96g 11.02g 32%
Витамин A 288µg 0µg 32%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Витамин B3 0.064mg 4.72mg 29%
Углеводы 1.44g 72.85g 24%
Цинк 4.37mg 1.68mg 24%
Витамин B6 0.071mg 0.384mg 24%
Магний 33mg 114mg 19%
Витамин B9 10µg 85µg 19%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.773g 18%
Витамин B5 0.353mg 0.848mg 10%
Натрий 187mg 5mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 2.134g 5%
Калий 72mg 195mg 4%
Витамин E 0.6mg 0.05mg 4%
Холин 15.5mg 3%
Калорийность 393kcal 378kcal 1%
Витамин B2 0.302mg 0.29mg 1%
Чистые углеводы 1.44g 64.35g N/A
Витамин K 1.4µg 0.9µg 0%
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.401mg 0.119mg 0%
Треонин 1.038mg 0.353mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.465mg 0%
Лейцин 2.959mg 1.4mg 0%
Лизин 2.585mg 0.212mg 0%
Метионин 0.784mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.58mg 0%
Валин 2.139mg 0.578mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.236mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше БелкиБелки +144.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +634.4%
Содержит больше ВодаВода +334%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4959%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.24г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +940.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.