Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Скумбрия

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит больше КальцийКальций +1248.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +297.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +126%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +81.8%
Содержит больше КалийКалий +622.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +976.9%
Содержит больше МедьМедь +112.8%
Содержит больше СеленСелен +144.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин AВитамин A +512.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +296.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5056.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +477.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +292.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +457.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +555.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 12µg 373%
Натрий 187mg 4450mg 185%
Витамин D 0µg 25.2µg 126%
Витамин D 0IU 1006IU 126%
Кальций 890mg 66mg 82%
Селен 30µg 73.4µg 79%
Насыщенные жиры 18.227g 7.148g 50%
Фосфор 574mg 254mg 46%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 6.21g 32%
Цинк 4.37mg 1.1mg 30%
Витамин A 288µg 47µg 27%
Витамин B6 0.071mg 0.41mg 26%
Витамин B3 0.064mg 3.3mg 20%
Белки 26.96g 18.5g 17%
Железо 0.13mg 1.4mg 16%
Холин 15.5mg 101.6mg 16%
Калий 72mg 520mg 13%
Витамин E 0.6mg 2.38mg 12%
Жиры 30.99g 25.1g 9%
Витамин B2 0.302mg 0.19mg 9%
Витамин B5 0.353mg 7%
Медь 0.047mg 0.1mg 6%
Магний 33mg 60mg 6%
Витамин K 1.4µg 7.8µg 5%
Калорийность 393kcal 305kcal 4%
Витамин B1 0.011mg 0.02mg 1%
Марганец 0.026mg 1%
Витамин B9 10µg 15µg 1%
Холестерин 93mg 95mg 1%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 8.32g 1%
Углеводы 1.44g 0g 0%
Чистые углеводы 1.44g 0g N/A
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.401mg 0%
Треонин 1.038mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0%
Лейцин 2.959mg 0%
Лизин 2.585mg 0%
Метионин 0.784mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0%
Валин 2.139mg 0%
Гистидин 1.065mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 2.965g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0.391g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше БелкиБелки +45.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Содержит больше ДругоеДругое +349.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +363.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.32g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.