Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Спельта

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Спельта

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КальцийКальций +3196.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.1%
Содержит больше СеленСелен +156.4%
Содержит больше МагнийМагний +312.1%
Содержит больше КалийКалий +438.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3315.4%
Содержит больше МедьМедь +987.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +11373.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +167.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3209.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10592.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +202.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +157.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Спельта DV% diff.
Марганец 0.026mg 2.983mg 129%
Витамин B12 3.06µg 0µg 128%
Кальций 890mg 27mg 86%
Насыщенные жиры 18.227g 0.406g 81%
Железо 0.13mg 4.44mg 54%
Медь 0.047mg 0.511mg 52%
Жиры 30.99g 2.43g 44%
Клетчатка 0g 10.7g 43%
Витамин B3 0.064mg 6.843mg 42%
Селен 30µg 11.7µg 33%
Витамин A 288µg 0µg 32%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Витамин B1 0.011mg 0.364mg 29%
Белки 26.96g 14.57g 25%
Фосфор 574mg 401mg 25%
Магний 33mg 136mg 25%
Углеводы 1.44g 70.19g 23%
Крахмал 53.92g 22%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.445g 19%
Витамин B2 0.302mg 0.113mg 15%
Витамин B5 0.353mg 1.068mg 14%
Витамин B6 0.071mg 0.23mg 12%
Цинк 4.37mg 3.28mg 10%
Витамин B9 10µg 45µg 9%
Калий 72mg 388mg 9%
Натрий 187mg 8mg 8%
Холин 15.5mg 3%
Калорийность 393kcal 338kcal 3%
Витамин K 1.4µg 3.6µg 2%
Витамин E 0.6mg 0.79mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 1.258g 1%
Чистые углеводы 1.44g 59.49g N/A
Сахар 0g 6.82g N/A
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.401mg 0.132mg 0%
Треонин 1.038mg 0.443mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.552mg 0%
Лейцин 2.959mg 1.07mg 0%
Лизин 2.585mg 0.409mg 0%
Метионин 0.784mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.737mg 0%
Валин 2.139mg 0.681mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0g 0.24g 0%
0.125g 0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше БелкиБелки +85%
Содержит больше ЖирыЖиры +1175.3%
Содержит больше ВодаВода +241.5%
Содержит больше ДругоеДругое +66.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4774.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1708.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.258g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.