Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Тефтели

Швейцарский сыр или тефтели - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +3460%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -66%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +3650%
Содержит больше КалийКалий +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1561.5%
Содержит больше МедьМедь +1402.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +104%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +188.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +8427.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3806.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +181.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +680%
Содержит больше ХолинХолин +470.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Тефтели DV% diff.
Кальций 890mg 25mg 87%
Витамин B1 0.011mg 0.938mg 77%
Насыщенные жиры 18.227g 1.425g 76%
Медь 0.047mg 0.706mg 73%
Витамин B12 3.06µg 1.5µg 65%
Селен 30µg 0.8µg 53%
Жиры 30.99g 9g 34%
Фосфор 574mg 344mg 33%
Витамин A 288µg 0µg 32%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Железо 0.13mg 2.16mg 25%
Цинк 4.37mg 1.8mg 23%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 4.666g 22%
Клетчатка 0g 4.6g 18%
Витамин B9 10µg 78µg 17%
Натрий 187mg 550mg 16%
Витамин B3 0.064mg 2.5mg 15%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 2.188g 15%
Холин 15.5mg 88.4mg 13%
Белки 26.96g 21g 12%
Калорийность 393kcal 197kcal 10%
Витамин B6 0.071mg 0.2mg 10%
Витамин E 0.6mg 1.73mg 8%
Витамин B2 0.302mg 0.213mg 7%
Магний 33mg 18mg 4%
Витамин B5 0.353mg 0.5mg 3%
Калий 72mg 180mg 3%
Углеводы 1.44g 8g 2%
Марганец 0.026mg 1%
Витамин K 1.4µg 0µg 1%
Чистые углеводы 1.44g 3.4g N/A
Сахар 0g 1.25g N/A
Транс-жиры 0.987g 0g N/A
Триптофан 0.401mg 0%
Треонин 1.038mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0%
Лейцин 2.959mg 0%
Лизин 2.585mg 0%
Метионин 0.784mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0%
Валин 2.139mg 0%
Гистидин 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше БелкиБелки +28.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +244.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +455.6%
Содержит больше ВодаВода +54.1%
Содержит больше ДругоеДругое +34.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +267.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +247.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.