Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Тунец

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Тунец

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +8800%
Содержит больше ЦинкЦинк +467.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.1%
Содержит больше МарганецМарганец +30%
Содержит больше МагнийМагний +93.9%
Содержит больше КалийКалий +348.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +907.7%
Содержит больше МедьМедь +134%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше СеленСелен +56%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +162.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2427.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16368.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +288.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +639.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +255.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.306mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Тунец DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 10.88µg 326%
Кальций 890mg 10mg 88%
Насыщенные жиры 18.227g 1.612g 76%
Витамин B3 0.064mg 10.54mg 65%
Витамин A 288µg 757µg 52%
Жиры 30.99g 6.28g 38%
Фосфор 574mg 326mg 35%
Витамин B6 0.071mg 0.525mg 35%
Цинк 4.37mg 0.77mg 33%
Селен 30µg 46.8µg 31%
Витамин B1 0.011mg 0.278mg 22%
Витамин B5 0.353mg 1.37mg 20%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 2.053g 15%
Холестерин 93mg 49mg 15%
Железо 0.13mg 1.31mg 15%
Калорийность 393kcal 184kcal 10%
Медь 0.047mg 0.11mg 7%
Калий 72mg 323mg 7%
Магний 33mg 64mg 7%
Натрий 187mg 50mg 6%
Белки 26.96g 29.91g 6%
Витамин E 0.6mg 4%
Холин 15.5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 1.844g 3%
Витамин B9 10µg 2µg 2%
Витамин K 1.4µg 1%
Углеводы 1.44g 0g 0%
Чистые углеводы 1.44g 0g N/A
Марганец 0.026mg 0.02mg 0%
Витамин B2 0.302mg 0.306mg 0%
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.401mg 0.335mg 0%
Треонин 1.038mg 1.311mg 0%
Изолейцин 1.537mg 1.378mg 0%
Лейцин 2.959mg 2.431mg 0%
Лизин 2.585mg 2.747mg 0%
Метионин 0.784mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 1.168mg 0%
Валин 2.139mg 1.541mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0.16g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +393.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +10.9%
Содержит больше ВодаВода +57%
Содержит больше ДругоеДругое +58.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +291.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.