Швейцарский сыр или урд-old - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами швейцарский сыр и урд-old
- Швейцарский сыр и урд-old содержат примерно одинаковое количество калорий. Швейцарский сыр содержит 393 калорий, а урд-old содержит 341 калорий.
- Швейцарский сыр имеет больше витамина B12, кальция и селена, в то время как урд-old имеет больше меди, железа, клетчатки, марганца, магния и витамина B9.
- Швейцарский сыр покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 128% больше, чем урд-old.
- Швейцарский сыр содержит в 160 раз больше насыщенных жиров, чем урд-old, В то время как швейцарский сыр содержит 18.227 г насыщенных жиров, урд-old содержит только 0.114 г.
- Швейцарский сыр имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта швейцарский сыр составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта урд-old составляет 43.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, swiss и Mungo beans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +544.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +265.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +709.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1265.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5723.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1987.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5773.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +28700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2381.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2160.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +295.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2060% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.06µg | 0µg | 128% |
| Медь | 0.047mg | 0.981mg | 104% |
| Железо | 0.13mg | 7.57mg | 93% |
| Насыщенные жиры | 18.227g | 0.114g | 82% |
| Кальций | 890mg | 138mg | 75% |
| Клетчатка | 0g | 18.3g | 73% |
| Марганец | 0.026mg | 1.527mg | 65% |
| Магний | 33mg | 267mg | 56% |
| Витамин B9 | 10µg | 216µg | 52% |
| Жиры | 30.99g | 1.64g | 45% |
| Селен | 30µg | 8.2µg | 40% |
| Витамин A | 288µg | 1µg | 32% |
| Холестерин | 93mg | 0mg | 31% |
| Фосфор | 574mg | 379mg | 28% |
| Калий | 72mg | 983mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.273mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 0.085g | 20% |
| Углеводы | 1.44g | 58.99g | 19% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.281mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 0.906mg | 11% |
| Цинк | 4.37mg | 3.35mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 1.447mg | 9% |
| Натрий | 187mg | 38mg | 6% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.254mg | 4% |
| Белки | 26.96g | 25.21g | 4% |
| Холин | 15.5mg | 3% | |
| Калорийность | 393kcal | 341kcal | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 1.071g | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.44g | 40.69g | N/A |
| Транс-жиры | 0.987g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.401mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 0.875mg | 0% |
| Изолейцин | 1.537mg | 1.287mg | 0% |
| Лейцин | 2.959mg | 2.089mg | 0% |
| Лизин | 2.585mg | 1.674mg | 0% |
| Метионин | 0.784mg | 0.367mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.662mg | 1.473mg | 0% |
| Валин | 2.139mg | 1.416mg | 0% |
| Гистидин | 1.065mg | 0.706mg | 0% |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | N/A | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
25.21 г
Жиры:
1.64 г
Углеводы:
58.99 г
Вода:
10.8 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1789.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +248.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3996.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~25.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.085 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9365.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |