Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +5833.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +391%
Содержит больше ФосфорФосфор +474%
Содержит больше СеленСелен +4900%
Содержит больше МагнийМагний +206.1%
Содержит больше КалийКалий +326.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1384.6%
Содержит больше МедьМедь +657.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше МарганецМарганец +1469.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3445.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1806.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +169%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1220%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 0µg 128%
Кальций 890mg 15mg 88%
Насыщенные жиры 18.227g 0.085g 82%
Фосфор 574mg 100mg 68%
Селен 30µg 0.6µg 53%
Жиры 30.99g 0.7g 47%
Белки 26.96g 6.15g 42%
Медь 0.047mg 0.356mg 34%
Цинк 4.37mg 0.89mg 32%
Витамин B1 0.011mg 0.39mg 32%
Витамин A 288µg 0µg 32%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Витамин B9 10µg 132µg 31%
Железо 0.13mg 1.93mg 23%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.052g 20%
Марганец 0.026mg 0.408mg 17%
Калорийность 393kcal 67kcal 16%
Магний 33mg 101mg 16%
Витамин B5 0.353mg 0.825mg 9%
Витамин B6 0.071mg 0.191mg 9%
Натрий 187mg 13mg 8%
Витамин B2 0.302mg 0.215mg 7%
Витамин B3 0.064mg 1.22mg 7%
Калий 72mg 307mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.407g 6%
Витамин E 0.6mg 4%
Углеводы 1.44g 13.05g 4%
Холин 15.5mg 3%
Витамин K 1.4µg 1%
Чистые углеводы 1.44g 13.05g N/A
Транс-жиры 0.987g 0g N/A
Триптофан 0.401mg 0.064mg 0%
Треонин 1.038mg 0.258mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.273mg 0%
Лейцин 2.959mg 0.442mg 0%
Лизин 2.585mg 0.35mg 0%
Метионин 0.784mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.31mg 0%
Валин 2.139mg 0.316mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.172mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +338.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4327.1%
Содержит больше ДругоеДругое +213.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +806.3%
Содержит больше ВодаВода +110.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15373.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +229.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.