Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +225%
Содержит больше Железо +15.6%
Содержит меньше Натрий -64.3%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Магний +61.1%
Содержит больше Фосфор +78.9%
Содержит больше Калий +79.4%
Содержит больше Медь +43.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Содержит больше Кальций +225%
Содержит больше Железо +15.6%
Содержит меньше Натрий -64.3%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Магний +61.1%
Содержит больше Фосфор +78.9%
Содержит больше Калий +79.4%
Содержит больше Медь +43.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +4250%
Содержит больше Витамин C +21.3%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин K +1014.3%
Содержит больше Витамин A +4988%
Содержит больше Витамин B2 +28.7%
Содержит больше Витамин B3 +141.9%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +4250%
Содержит больше Витамин C +21.3%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин K +1014.3%
Содержит больше Витамин A +4988%
Содержит больше Витамин B2 +28.7%
Содержит больше Витамин B3 +141.9%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +20.2%
Содержит больше Белки +52.8%
Содержит больше Жиры +79.5%
Содержит больше Углеводы +138.6%
Содержит больше Другое +14.5%
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Вода +20.2%
Содержит больше Белки +52.8%
Содержит больше Жиры +79.5%
Содержит больше Углеводы +138.6%
Содержит больше Другое +14.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +109.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +98.6%
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: 0.207 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: 0.411 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +109.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +98.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шелковица Mаракуйя
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Mаракуйя Мнение
8.1g 12.98g Mаракуйя
Белки 1.44g 2.2g Mаракуйя
Жиры 0.39g 0.7g Mаракуйя
Углеводы 9.8g 23.38g Mаракуйя
Калорийность 43kcal 97kcal Mаракуйя
Сахар 8.1g 11.2g Шелковица
Клетчатка 1.7g 10.4g Mаракуйя
Кальций 39mg 12mg Шелковица
Железо 1.85mg 1.6mg Шелковица
Магний 18mg 29mg Mаракуйя
Фосфор 38mg 68mg Mаракуйя
Калий 194mg 348mg Mаракуйя
Натрий 10mg 28mg Шелковица
Цинк 0.12mg 0.1mg Шелковица
Медь 0.06mg 0.086mg Mаракуйя
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 25IU 1272IU Mаракуйя
Витамин A, RAE 1µg 64µg Mаракуйя
Витамин E 0.87mg 0.02mg Шелковица
Витамин C 36.4mg 30mg Шелковица
Витамин B1 0.029mg 0mg Шелковица
Витамин B2 0.101mg 0.13mg Mаракуйя
Витамин B3 0.62mg 1.5mg Mаракуйя
Витамин B6 0.05mg 0.1mg Mаракуйя
Витамин B9, общий 6µg 14µg Mаракуйя
Витамин K 7.8µg 0.7µg Шелковица
Насыщенные жиры 0.027g 0.059g Шелковица
Мононенасыщенные жиры 0.041g 0.086g Mаракуйя
Полиненасыщенные жиры 0.207g 0.411g Mаракуйя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шелковица Mаракуйя
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Шелковица
23%
Mаракуйя
Итоговая оценка минералов
16%
Шелковица
18%
Mаракуйя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шелковица
Шелковица дешевле (Разница - $1.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mаракуйя
Гликемический индекс продукта Mаракуйя ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.