Шелковица или щука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шелковица и щука
- Щука содержит больше калорий, чем шелковица. Щука содержит 156 калорий, в то время как шелковица содержит 43 калорий.
- Щука богаче чем шелковица в фосфоре, витамине B2, витамине B3, витамине A и витамине B1.
- Щука покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 53% выше, чем шелковица.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mulberries, raw и Fish, pike, northern, liver (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +39.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +984.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +244.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +593.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +706.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 38mg | 412mg | 53% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.7mg | 46% |
| Витамин C | 36.4mg | 40% | |
| Белки | 1.44g | 16.6g | 30% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 5mg | 27% |
| Жиры | 0.39g | 8g | 12% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Медь | 0.06mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Калорийность | 43kcal | 156kcal | 6% |
| Калий | 194mg | 6% | |
| Магний | 18mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | |
| Железо | 1.85mg | 2.1mg | 3% |
| Углеводы | 9.8g | 4.3g | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 1% | |
| Цинк | 0.12mg | 1% | |
| Кальций | 39mg | 28mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.1g | 4.3g | N/A |
| Сахар | 8.1g | N/A | |
| Натрий | 10mg | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +127.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1052.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1951.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.4% |
