Шелковица или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шелковица и ананасовый сок?
- Ананасовый сок содержит больше калорий, чем шелковица. В то время как ананасовый сок содержит 53 калорий, шелковица содержит только 43 калорий.
- Шелковица содержит больше железа, витамина K, витамина B2, клетчатки и витамина E, однако ананасовый сок богаче витамином C.
- Шелковица обеспечивает вас на 19% большим количеством железа от суточной нормы, чем ананасовый сок.
- Шелковица содержит в 44 раз больше витамина E, чем ананасовый сок, В то время как шелковица содержит 0.87 мг витамина E, ананасовый сок содержит только 0.02 мг.
- Шелковица имеет более низкий гликемический индекс (25), чем ананасовый сок (47).
Mulberries, raw и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +496.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +375% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит больше МедьМедь | +15% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +381% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +211.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +272.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.504mg | 22% | |
| Железо | 1.85mg | 0.31mg | 19% |
| Витамин C | 36.4mg | 43.8mg | 8% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.02mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.021mg | 6% |
| Витамин K | 7.8µg | 0.3µg | 6% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.2g | 6% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Фосфор | 38mg | 8mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.199mg | 3% |
| Кальций | 39mg | 13mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 18µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.058mg | 2% |
| Калий | 194mg | 130mg | 2% |
| Белки | 1.44g | 0.36g | 2% |
| Холин | 12.3mg | 3.3mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 0.042g | 1% |
| Калорийность | 43kcal | 53kcal | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Медь | 0.06mg | 0.069mg | 1% |
| Магний | 18mg | 12mg | 1% |
| Углеводы | 9.8g | 12.87g | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 12.67g | N/A |
| Сахар | 8.1g | 9.98g | N/A |
| Цинк | 0.12mg | 0.11mg | 0% |
| Натрий | 10mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.008g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 0.014g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +300% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +225% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +192.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +392.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.4% |
