Шелковица или бальзамический уксус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шелковица и бальзамический уксус?
- Бальзамический уксус содержит больше калорий, чем шелковица. В то время как бальзамический уксус содержит 88 калорий, шелковица содержит только 43 калорий.
- Шелковица имеет больше витамина C и железа чем бальзамический уксус.
- Шелковица обеспечивает вас на 40% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем бальзамический уксус.
- Шелковица содержит в 3 раз больше железа, чем бальзамический уксус, В то время как шелковица содержит 1.85 мг железа, бальзамический уксус содержит только 0.72 мг.
- Шелковица имеет меньше сахара.
- Шелковица имеет более низкий гликемический индекс (25), чем бальзамический уксус (50).
Mulberries, raw и Vinegar, balsamic — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +156.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +130.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 36.4mg | 0mg | 40% |
| Железо | 1.85mg | 0.72mg | 14% |
| Фруктоза | 7.38g | 9% | |
| Витамин B2 | 0.101mg | 8% | |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Марганец | 0.131mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.62mg | 4% | |
| Медь | 0.06mg | 0.026mg | 4% |
| Фосфор | 38mg | 19mg | 3% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.029mg | 2% | |
| Калорийность | 43kcal | 88kcal | 2% |
| Белки | 1.44g | 0.49g | 2% |
| Калий | 194mg | 112mg | 2% |
| Углеводы | 9.8g | 17.03g | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Кальций | 39mg | 27mg | 1% |
| Магний | 18mg | 12mg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 1% | |
| Натрий | 10mg | 23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 17.03g | N/A |
| Сахар | 8.1g | 14.95g | N/A |
| Цинк | 0.12mg | 0.08mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
0.49 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
17.03 г
Вода:
76.45 г
Другое:
6.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +193.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +73.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +773.9% |
