Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Брискет сырой

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше КальцийКальций +680%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.3%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КалийКалий +70.1%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3491.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +428.9%
Содержит больше СеленСелен +2633.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.92mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +171.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +244.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +535.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +740%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +603.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.43µg 101%
Витамин C 36.4mg 0mg 40%
Белки 1.44g 20.72g 39%
Цинк 0.12mg 4.31mg 38%
Селен 0.6µg 16.4µg 29%
Витамин B6 0.05mg 0.42mg 28%
Фосфор 38mg 201mg 23%
Холестерин 0mg 62mg 21%
Витамин B3 0.62mg 3.94mg 21%
Холин 12.3mg 86.5mg 13%
Насыщенные жиры 0.027g 2.59g 12%
Жиры 0.39g 7.37g 11%
Мононенасыщенные жиры 0.041g 3.46g 9%
Витамин B5 0.35mg 7%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Калорийность 43kcal 155kcal 6%
Витамин B1 0.029mg 0.1mg 6%
Витамин K 7.8µg 1.3µg 5%
Витамин B2 0.101mg 0.17mg 5%
Калий 194mg 330mg 4%
Витамин E 0.87mg 0.32mg 4%
Углеводы 9.8g 0g 3%
Натрий 10mg 79mg 3%
Кальций 39mg 5mg 3%
Медь 0.06mg 0.08mg 2%
Магний 18mg 23mg 1%
Марганец 0.014mg 1%
Железо 1.85mg 1.92mg 1%
Чистые углеводы 8.1g 0g N/A
Сахар 8.1g 0g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B9 6µg 7µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.207g 0.23g 0%
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.905mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0%
Лейцин 1.637mg 0%
Лизин 1.724mg 0%
Метионин 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0%
Валин 1.008mg 0%
Гистидин 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24.7%
Содержит больше БелкиБелки +1338.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1789.7%
Содержит больше ДругоеДругое +134.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.207 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8339%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.