Шелковица или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами шелковица и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше калорий, чем шелковица. В то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий, шелковица содержит только 43 калорий.
- Шелковица по количеству витамина C, железа и калия богаче чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Шелковица покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 26% больше, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Шелковица содержит в 32 раз больше калия, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая, В то время как шелковица содержит 194 мг калия, восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит только 6 мг.
- Количество натрия в продукте шелковица ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mulberries, raw и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +3133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +362.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +160.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +408.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +180% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 36.4mg | 13mg | 26% |
| Железо | 1.85mg | 0.4mg | 18% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Калий | 194mg | 6mg | 6% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.9g | 5% |
| Натрий | 10mg | 111mg | 4% |
| Медь | 0.06mg | 0.023mg | 4% |
| Цинк | 0.12mg | 0.61mg | 4% |
| Фосфор | 38mg | 19mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 3% | |
| Марганец | 0.058mg | 3% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Белки | 1.44g | 0.4g | 2% |
| Калорийность | 43kcal | 13kcal | 2% |
| Кальций | 39mg | 19mg | 2% |
| Магний | 18mg | 10mg | 2% |
| Углеводы | 9.8g | 3g | 2% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.035mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.11mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.4mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 0.087g | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 0.1g | N/A |
| Сахар | 8.1g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B9 | 6µg | 5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.016g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 0.037g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +260% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +226.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~96.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +137.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.037g
