Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Гамбургер

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Гамбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше КальцийКальций +161.5%
Содержит больше КалийКалий +16.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.7%
Содержит больше МедьМедь +51.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2291.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +257.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +648.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +147.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +765.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +306%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +833.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +105.5%
Содержит больше БелкиБелки +1086.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3582.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +145.9%
Содержит больше ДругоеДругое +159.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.207 г
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13302.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шелковица Гамбургер
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Гамбургер DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.44µg 60%
Витамин C 36.4mg 0mg 40%
Белки 1.44g 17.08g 31%
Витамин B3 0.62mg 5.365mg 30%
Цинк 0.12mg 2.87mg 25%
Насыщенные жиры 0.027g 5.096g 23%
Жиры 0.39g 14.36g 21%
Натрий 10mg 414mg 18%
Холестерин 0mg 47mg 16%
Витамин B1 0.029mg 0.217mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.041g 5.495g 14%
Фосфор 38mg 136mg 14%
Калорийность 43kcal 295kcal 13%
Витамин B9 6µg 56µg 13%
Железо 1.85mg 2.88mg 13%
Витамин B6 0.05mg 0.203mg 12%
Витамин B2 0.101mg 0.25mg 11%
Марганец 0.217mg 9%
Витамин K 7.8µg 7%
Кальций 39mg 102mg 6%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин B5 0.31mg 6%
Углеводы 9.8g 24.1g 5%
Фруктоза 2.03g 3%
Медь 0.06mg 0.091mg 3%
Клетчатка 1.7g 0.9g 3%
Холин 12.3mg 2%
Калий 194mg 226mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.207g 0.38g 1%
Селен 0.6µg 1%
Чистые углеводы 8.1g 23.2g N/A
Магний 18mg 20mg 0%
Сахар 8.1g 4.15g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.814g N/A
Триптофан 0.206mg 0%
Треонин 0.666mg 0%
Изолейцин 0.716mg 0%
Лейцин 1.319mg 0%
Лизин 1.226mg 0%
Метионин 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.677mg 0%
Валин 0.823mg 0%
Гистидин 0.505mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шелковица Гамбургер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Шелковица
38%
Гамбургер
Итоговая оценка минералов
16%
Шелковица
42%
Гамбургер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 404mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.069g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гамбургер
Гамбургер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.95g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гамбургер
Гамбургер дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гамбургер
Продукт Гамбургер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.