Шелковица или драники - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами шелковица и драники
- Шелковица содержит меньше калорий, чем драники. Шелковица содержит 43 калорий, в то время как драники содержит 268 калорий.
- Драники имеет больше витамина B6, селена, меди, фосфора, калия, витамина B12 и холина чем шелковица.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 33% лучше покрывает драники, чем шелковица
- Шелковица содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mulberries, raw и Potato pancakes.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +21.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +220.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +483.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +236.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1383.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +31.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +278.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +188.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +444.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +169.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +796% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +583.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +503.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 7.516g | 49% |
| Натрий | 10mg | 764mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 95mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.448mg | 31% |
| Жиры | 0.39g | 14.76g | 22% |
| Витамин B5 | 0.757mg | 15% | |
| Селен | 0.6µg | 8.9µg | 15% |
| Фосфор | 38mg | 128mg | 13% |
| Калий | 194mg | 622mg | 13% |
| Медь | 0.06mg | 0.18mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Калорийность | 43kcal | 268kcal | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 2.496g | 11% |
| Холин | 12.3mg | 74.2mg | 11% |
| Марганец | 0.26mg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.158mg | 11% |
| Витамин C | 36.4mg | 27.6mg | 10% |
| Крахмал | 20.88g | 9% | |
| Белки | 1.44g | 6.08g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 3.73g | 9% |
| Витамин B9 | 6µg | 41µg | 9% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 1.672mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.173mg | 6% |
| Углеводы | 9.8g | 27.81g | 6% |
| Клетчатка | 1.7g | 3.3g | 6% |
| Цинк | 0.12mg | 0.7mg | 5% |
| Витамин K | 7.8µg | 2.7µg | 4% |
| Магний | 18mg | 36mg | 4% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.23mg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 32µg | 3% |
| Железо | 1.85mg | 1.67mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Фруктоза | 0.56g | 1% | |
| Кальций | 39mg | 32mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 11IU | 1% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 24.51g | N/A |
| Сахар | 8.1g | 1.79g | N/A |
| Триптофан | 0.087mg | 0% | |
| Треонин | 0.24mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.28mg | 0% | |
| Лейцин | 0.442mg | 0% | |
| Лизин | 0.389mg | 0% | |
| Метионин | 0.137mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.369mg | 0% | |
| Гистидин | 0.141mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +83.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +322.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3684.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +183.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +418.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8997.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3530.9% |
