Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +85.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +285.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +140%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +28.9%
Содержит больше МедьМедь +21.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -70%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +89.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Зизифус настоящий DV% diff.
Витамин C 36.4mg 69mg 36%
Железо 1.85mg 0.48mg 17%
Витамин K 7.8µg 7%
Клетчатка 1.7g 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин B2 0.101mg 0.04mg 5%
Марганец 0.084mg 4%
Углеводы 9.8g 20.23g 3%
Магний 18mg 10mg 2%
Кальций 39mg 21mg 2%
Калий 194mg 250mg 2%
Витамин B9 6µg 2%
Холин 12.3mg 2%
Витамин B6 0.05mg 0.081mg 2%
Витамин B3 0.62mg 0.9mg 2%
Фосфор 38mg 23mg 2%
Калорийность 43kcal 79kcal 2%
Витамин B1 0.029mg 0.02mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.207g 1%
Селен 0.6µg 1%
Цинк 0.12mg 0.05mg 1%
Медь 0.06mg 0.073mg 1%
Белки 1.44g 1.2g 0%
Жиры 0.39g 0.2g 0%
Чистые углеводы 8.1g 20.23g N/A
Сахар 8.1g N/A
Натрий 10mg 3mg 0%
Витамин A 1µg 2µg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.041g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +20%
Содержит больше ЖирыЖиры +95%
Содержит больше ВодаВода +12.6%
Содержит больше ДругоеДругое +35.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +106.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.