Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.4%
Содержит больше МагнийМагний +2544.4%
Содержит больше КальцийКальций +184.6%
Содержит больше КалийКалий +1193.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +738.9%
Содержит больше МедьМедь +5911.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +5208.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1815.8%
Содержит больше СеленСелен +2100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +770%
Содержит больше Витамин KВитамин K +225%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +279.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +355.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +287.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~11.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.06mg 3.607mg 394%
Железо 1.85mg 15.52mg 171%
Марганец 3.737mg 162%
Клетчатка 1.7g 29.8g 112%
Магний 18mg 476mg 109%
Фосфор 38mg 728mg 99%
Калий 194mg 2509mg 68%
Цинк 0.12mg 6.37mg 57%
Витамин C 36.4mg 0mg 40%
Насыщенные жиры 0.027g 7.76g 35%
Белки 1.44g 18.1g 33%
Витамин B2 0.101mg 0.46mg 28%
Селен 0.6µg 13.2µg 23%
Жиры 0.39g 13.1g 20%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Углеводы 9.8g 58.3g 16%
Витамин B3 0.62mg 2.4mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.041g 4.39g 11%
Калорийность 43kcal 220kcal 9%
Витамин B1 0.029mg 0.11mg 7%
Кальций 39mg 111mg 7%
Витамин B9 6µg 32µg 7%
Витамин K 7.8µg 2.4µg 5%
Витамин E 0.87mg 0.1mg 5%
Витамин B6 0.05mg 0.118mg 5%
Витамин B5 0.254mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.207g 0.42g 1%
Чистые углеводы 8.1g 28.5g N/A
Сахар 8.1g 1.76g N/A
Натрий 10mg 19mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Холин 12.3mg 11.4mg 0%
Триптофан 0.271mg 0%
Треонин 0.716mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0%
Лейцин 1.097mg 0%
Лизин 0.907mg 0%
Метионин 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0%
Валин 1.086mg 0%
Гистидин 0.312mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше ВодаВода +3147.4%
Содержит больше БелкиБелки +1156.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3259%
Содержит больше УглеводыУглеводы +494.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1030.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.207 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10607.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.