Шелковица или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шелковица и кальмары жареные?
- Кальмары жареные содержит больше калорий, чем шелковица. В то время как кальмары жареные содержит 158 калорий, шелковица содержит только 43 калорий.
- Шелковица содержит больше витамина C, однако кальмары жареные богаче витамином B12, селеном, витамином B2, железом, медью, фосфором и цинком.
- Кальмары жареные обеспечивает вас на 225% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем шелковица.
- Шелковица содержит в 4 раз больше витамина C, чем кальмары жареные, В то время как шелковица содержит 36.4 мг витамина C, кальмары жареные содержит только 8.5 мг.
- Шелковица имеет меньше натрия.
Mulberries, raw и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +361.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +228.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +485.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1563.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2783.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1426.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +14833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +328.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1611.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +253.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +440% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 5.4µg | 225% |
| Селен | 0.6µg | 89.6µg | 162% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 1.729mg | 125% |
| Железо | 1.85mg | 10.84mg | 112% |
| Медь | 0.06mg | 0.998mg | 104% |
| Фосфор | 38mg | 580mg | 77% |
| Холестерин | 0mg | 224mg | 75% |
| Белки | 1.44g | 32.48g | 62% |
| Натрий | 10mg | 744mg | 32% |
| Витамин C | 36.4mg | 8.5mg | 31% |
| Цинк | 0.12mg | 3.46mg | 30% |
| Витамин A | 1µg | 203µg | 22% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 18% | |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.27mg | 17% |
| Кальций | 39mg | 180mg | 14% |
| Калий | 194mg | 637mg | 13% |
| Магний | 18mg | 60mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 2.189mg | 10% |
| Марганец | 0.209mg | 9% | |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Калорийность | 43kcal | 158kcal | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Витамин B9 | 6µg | 24µg | 5% |
| Углеводы | 9.8g | 1.64g | 3% |
| Жиры | 0.39g | 1.4g | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.017mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.236g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 1.64g | N/A |
| Сахар | 8.1g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 0.162g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 0.268g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0% | |
| Треонин | 1.398mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.414mg | 0% | |
| Лейцин | 2.287mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.733mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0% | |
| Валин | 1.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.624mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +497.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2155.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +259% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +387% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +295.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.5% |
