Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Клементин

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Клементин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +30%
Содержит больше Железо +1221.4%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +81%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +39.5%
Содержит больше Селен +500%
Содержит меньше Натрий -90%
Одинаковое количество вещества Калий - 177
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Содержит больше Кальций +30%
Содержит больше Железо +1221.4%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +81%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +39.5%
Содержит больше Селен +500%
Содержит меньше Натрий -90%
Одинаковое количество вещества Калий - 177

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +335%
Содержит больше Витамин B2 +236.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +34.1%
Содержит больше Витамин B1 +196.6%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.636
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +335%
Содержит больше Витамин B2 +236.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +34.1%
Содержит больше Витамин B1 +196.6%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.636

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +69.4%
Содержит больше Жиры +160%
Содержит больше Другое +72.5%
Содержит больше Углеводы +22.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.58
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +69.4%
Содержит больше Жиры +160%
Содержит больше Другое +72.5%
Содержит больше Углеводы +22.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.58

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шелковица Клементин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Клементин Мнение
8.1g 10.32g Клементин
Белки 1.44g 0.85g Шелковица
Жиры 0.39g 0.15g Шелковица
Углеводы 9.8g 12.02g Клементин
Калорийность 43kcal 47kcal Клементин
Фруктоза 1.64g Клементин
Сахар 8.1g 9.18g Шелковица
Клетчатка 1.7g 1.7g
Кальций 39mg 30mg Шелковица
Железо 1.85mg 0.14mg Шелковица
Магний 18mg 10mg Шелковица
Фосфор 38mg 21mg Шелковица
Калий 194mg 177mg Шелковица
Натрий 10mg 1mg Клементин
Цинк 0.12mg 0.06mg Шелковица
Медь 0.06mg 0.043mg Шелковица
Марганец 0.023mg Клементин
Селен 0.6µg 0.1µg Шелковица
Витамин A 25IU Шелковица
Витамин A, RAE 1µg Шелковица
Витамин E 0.87mg 0.2mg Шелковица
Витамин C 36.4mg 48.8mg Клементин
Витамин B1 0.029mg 0.086mg Клементин
Витамин B2 0.101mg 0.03mg Шелковица
Витамин B3 0.62mg 0.636mg Клементин
Витамин B5 0.151mg Клементин
Витамин B6 0.05mg 0.075mg Клементин
Витамин B9, общий 6µg 24µg Клементин
Витамин K 7.8µg 0µg Шелковица
Насыщенные жиры 0.027g Клементин
Мононенасыщенные жиры 0.041g Шелковица
Полиненасыщенные жиры 0.207g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шелковица Клементин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Шелковица
21%
Клементин
Итоговая оценка минералов
16%
Шелковица
7%
Клементин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.08g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клементин
Клементин дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.