Шелковица или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами шелковица и кленовый сироп
- Шелковица содержит меньше калорий, чем кленовый сироп. В то время как шелковица содержит 43 калорий, кленовый сироп содержит только 260 калорий.
- Шелковица имеет больше витамина C, железа, клетчатки, витамина K, витамина E и фосфора, в то время как кленовый сироп имеет больше витамина B2, цинка и кальция.
- Кленовый сироп покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 90% больше, чем шелковица.
- Шелковица имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шелковица составляет 25, в то время как гликемический индекс продукта кленовый сироп составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mulberries, raw и Syrups, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1581.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +161.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +665.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +668.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1157.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 126% | |
| Витамин B2 | 0.101mg | 1.27mg | 90% |
| Витамин C | 36.4mg | 0mg | 40% |
| Железо | 1.85mg | 0.11mg | 22% |
| Углеводы | 9.8g | 67.04g | 19% |
| Цинк | 0.12mg | 1.47mg | 12% |
| Калорийность | 43kcal | 260kcal | 11% |
| Витамин K | 7.8µg | 0µg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 0mg | 6% |
| Кальций | 39mg | 102mg | 6% |
| Фосфор | 38mg | 2mg | 5% |
| Медь | 0.06mg | 0.018mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.002mg | 4% |
| Белки | 1.44g | 0.04g | 3% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.081mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.066mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 0µg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 1.6mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 0.017g | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Калий | 194mg | 212mg | 1% |
| Магний | 18mg | 21mg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.06g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 67.04g | N/A |
| Сахар | 8.1g | 60.46g | N/A |
| Натрий | 10mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.007g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 0.011g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3500% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +550% |
| Содержит больше ВодаВода | +170.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +584.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +272.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1117.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.1% |
