Шелковица или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шелковица и мороженое-сэндвич?
- Мороженое-сэндвич содержит больше калорий, чем шелковица. Мороженое-сэндвич содержит 237 калорий, в то время как шелковица содержит 43 калорий.
- Шелковица богаче витамином C, железом, клетчаткой и витамином K, в то время как мороженое-сэндвич содержит больше меди, витамина B9, витамина B1 и витамина B3.
- Шелковица покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 40% больше, чем мороженое-сэндвич.
- Шелковица имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Мороженое-сэндвич имеет более высокий гликемический индекс (61), чем шелковица (25).
Mulberries, raw и Ice cream sandwich были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +68.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +611.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +323.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +416.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +117.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +53.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +282.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +152.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 36.4mg | 0mg | 40% |
| Медь | 0.06mg | 0.254mg | 22% |
| Железо | 1.85mg | 0.26mg | 20% |
| Марганец | 0.381mg | 17% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 2.272g | 14% |
| Жиры | 0.39g | 8.57g | 13% |
| Калорийность | 43kcal | 237kcal | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 2.317g | 10% |
| Углеводы | 9.8g | 37.14g | 9% |
| Витамин A | 1µg | 86µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.111mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин B9 | 6µg | 34µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 2.661g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Белки | 1.44g | 4.29g | 6% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 1.566mg | 6% |
| Фосфор | 38mg | 72mg | 5% |
| Натрий | 10mg | 129mg | 5% |
| Кальций | 39mg | 86mg | 5% |
| Селен | 0.6µg | 3.1µg | 5% |
| Витамин K | 7.8µg | 1.3µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 4% | |
| Цинк | 0.12mg | 0.6mg | 4% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.4mg | 3% |
| Магний | 18mg | 29mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.146mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.028mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Калий | 194mg | 115mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 8mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 8.1g | 18.57g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +79.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +197.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2097.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +279% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6390.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +997.6% |
