Шелковица или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами шелковица и печенье песочно-сливочное
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем шелковица. В то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, шелковица содержит только 43 калорий.
- Шелковица имеет больше витамина C, однако печенье песочно-сливочное содержит больше витамина B1, витамина B2, витамина B9, витамина B3, меди, витамина B12 и селена.
- Печенье песочно-сливочное покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 55% выше, чем шелковица.
- Шелковица имеет меньше насыщенных жиров.
- Печенье песочно-сливочное имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mulberries, raw и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +216.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +168.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +358.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +89.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1175.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +231.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +414.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 11.051g | 50% |
| Витамин C | 36.4mg | 0mg | 40% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.37mg | 28% |
| Жиры | 0.39g | 18.8g | 28% |
| Калорийность | 43kcal | 467kcal | 21% |
| Углеводы | 9.8g | 68.9g | 20% |
| Витамин B9 | 6µg | 76µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.335mg | 18% |
| Витамин A | 1µg | 165µg | 18% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 3.19mg | 16% |
| Медь | 0.06mg | 0.2mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 5.522g | 14% |
| Селен | 0.6µg | 8.4µg | 14% |
| Натрий | 10mg | 282mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.488mg | 10% | |
| Белки | 1.44g | 6.1g | 9% |
| Фосфор | 38mg | 102mg | 9% |
| Марганец | 0.17mg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 0.982g | 5% |
| Железо | 1.85mg | 2.22mg | 5% |
| Витамин K | 7.8µg | 1.7µg | 5% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.8g | 4% |
| Цинк | 0.12mg | 0.38mg | 2% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.58mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Калий | 194mg | 111mg | 2% |
| Магний | 18mg | 12mg | 1% |
| Холин | 12.3mg | 6.5mg | 1% |
| Кальций | 39mg | 29mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.036mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 8.1g | 20.24g | N/A |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.215mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.277mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.308mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0% | |
| Валин | 0.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1806.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +323.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4720.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +603.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13368.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +374.4% |
