Шелковица или пико-де-гальо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами шелковица и пико-де-гальо?
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем шелковица. В то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий, шелковица содержит только 43 калорий.
- Шелковица содержит больше витамина C и железа, но пико-де-гальо содержит больше витамина A.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 36% лучше покрывает шелковица, чем пико-де-гальо
- Количество сахара в продукте пико-де-гальо ниже.
Мы использовали Mulberries, raw и PACE, Pico De Gallo в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +857.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 36.4mg | 3.8mg | 36% |
| Железо | 1.85mg | 0mg | 23% |
| Натрий | 10mg | 469mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 8% | |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Медь | 0.06mg | 7% | |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Калий | 194mg | 6% | |
| Фосфор | 38mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | |
| Кальций | 39mg | 0mg | 4% |
| Магний | 18mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.62mg | 4% | |
| Белки | 1.44g | 0g | 3% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 2% | |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Калорийность | 43kcal | 31kcal | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Цинк | 0.12mg | 1% | |
| Жиры | 0.39g | 0g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 1% | |
| Углеводы | 9.8g | 9.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 9.38g | N/A |
| Сахар | 8.1g | 6.25g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +279.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~9.38g
Одинаковое количество вещества
Вода
~88g
