Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Шелковица
  5. Сравнить
  6. Шелковица vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Шелковица и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +236.4%
Содержит больше МедьМедь +17.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.4%
Содержит больше МагнийМагний +72.2%
Содержит больше КальцийКальций +46.2%
Содержит больше КалийКалий +33.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +458.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +478.9%
Содержит больше СеленСелен +2000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +857.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +335%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +271%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +134%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +428.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Витамин C 36.4mg 3.8mg 36%
Белки 1.44g 19.26g 36%
Фосфор 38mg 220mg 26%
Селен 0.6µg 12.6µg 22%
Железо 1.85mg 0.55mg 16%
Витамин B5 0.75mg 15%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Витамин B3 0.62mg 2.3mg 11%
Холин 12.3mg 65mg 10%
Марганец 0.24mg 10%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Витамин K 7.8µg 0.1µg 6%
Витамин B6 0.05mg 0.117mg 5%
Цинк 0.12mg 0.67mg 5%
Витамин E 0.87mg 0.2mg 4%
Углеводы 9.8g 0g 3%
Витамин B2 0.101mg 0.063mg 3%
Магний 18mg 31mg 3%
Витамин B9 6µg 15µg 2%
Калорийность 43kcal 88kcal 2%
Витамин B1 0.029mg 0.058mg 2%
Витамин A 1µg 21µg 2%
Калий 194mg 259mg 2%
Кальций 39mg 57mg 2%
Натрий 10mg 39mg 1%
Медь 0.06mg 0.051mg 1%
Жиры 0.39g 0.69g 0%
Чистые углеводы 8.1g 0g N/A
Сахар 8.1g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.027g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.041g 0.157g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.207g 0.202g 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1237.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +76.9%
Содержит больше ДругоеДругое +63.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.207 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +282.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.202g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.