Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Саподилла

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Саподилла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +85.7%
Содержит больше Железо +131.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +216.7%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +43.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 193
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Содержит больше Кальций +85.7%
Содержит больше Железо +131.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +216.7%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +43.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 193
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +147.6%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +405%
Содержит больше Витамин B3 +210%
Содержит больше Витамин B6 +35.1%
Содержит больше Витамин A +140%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +147.6%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +405%
Содержит больше Витамин B3 +210%
Содержит больше Витамин B6 +35.1%
Содержит больше Витамин A +140%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +227.3%
Содержит больше Вода +12.4%
Содержит больше Другое +38%
Содержит больше Жиры +182.1%
Содержит больше Углеводы +103.7%
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +227.3%
Содержит больше Вода +12.4%
Содержит больше Другое +38%
Содержит больше Жиры +182.1%
Содержит больше Углеводы +103.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1781.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1170.7%
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: 0.207 г
27% 72%
Насыщенные жиры: 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1781.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1170.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шелковица Саподилла
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Саподилла Мнение
8.1g 14.66g Саподилла
Белки 1.44g 0.44g Шелковица
Жиры 0.39g 1.1g Саподилла
Углеводы 9.8g 19.96g Саподилла
Калорийность 43kcal 83kcal Саподилла
Сахар 8.1g Саподилла
Клетчатка 1.7g 5.3g Саподилла
Кальций 39mg 21mg Шелковица
Железо 1.85mg 0.8mg Шелковица
Магний 18mg 12mg Шелковица
Фосфор 38mg 12mg Шелковица
Калий 194mg 193mg Шелковица
Натрий 10mg 12mg Шелковица
Цинк 0.12mg 0.1mg Шелковица
Медь 0.06mg 0.086mg Саподилла
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 25IU 60IU Саподилла
Витамин A, RAE 1µg 3µg Саподилла
Витамин E 0.87mg Шелковица
Витамин C 36.4mg 14.7mg Шелковица
Витамин B1 0.029mg 0mg Шелковица
Витамин B2 0.101mg 0.02mg Шелковица
Витамин B3 0.62mg 0.2mg Шелковица
Витамин B5 0.252mg Саподилла
Витамин B6 0.05mg 0.037mg Шелковица
Витамин B9, общий 6µg 14µg Саподилла
Витамин K 7.8µg Шелковица
Триптофан 0.005mg Саподилла
Треонин 0.012mg Саподилла
Изолейцин 0.015mg Саподилла
Лейцин 0.024mg Саподилла
Лизин 0.039mg Саподилла
Метионин 0.003mg Саподилла
Фенилаланин 0.013mg Саподилла
Валин 0.016mg Саподилла
Гистидин 0.016mg Саподилла
Насыщенные жиры 0.027g 0.194g Шелковица
Мононенасыщенные жиры 0.041g 0.521g Саподилла
Полиненасыщенные жиры 0.207g 0.011g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шелковица Саподилла
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Шелковица
8%
Саподилла
Итоговая оценка минералов
16%
Шелковица
10%
Саподилла

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.167g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Саподилла
Саподилла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.1g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Саподилла
Саподилла дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.