Саподилла или ревень волнистый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами саподилла и ревень волнистый
- Ревень волнистый содержит меньше калорий, чем саподилла. Ревень волнистый содержит 21 калорий, в то время как саподилла содержит 83 калорий.
- Саподилла имеет больше клетчатки, витамина C, железа и меди; однако, ревень волнистый богаче кальцием.
- Саподилла покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 14% выше, чем ревень волнистый.
- Ревень волнистый имеет в 4 раз меньше меди, чем саподилла. Саподилла имеет 0.086 мг меди, в то время как ревень волнистый имеет 0.021 мг.
- Саподилла имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта саподилла составляет 37, в то время как гликемический индекс продукта ревень волнистый составляет 13.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sapodilla, raw и Rhubarb, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +263.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +309.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +309.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +83.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +196.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Клетчатка | 5.3g | 1.8g | 14% |
| Марганец | 0.196mg | 9% | |
| Витамин C | 14.7mg | 8mg | 7% |
| Кальций | 21mg | 86mg | 7% |
| Железо | 0.8mg | 0.22mg | 7% |
| Медь | 0.086mg | 0.021mg | 7% |
| Углеводы | 19.96g | 4.54g | 5% |
| Калорийность | 83kcal | 21kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.085mg | 3% |
| Калий | 193mg | 288mg | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин B9 | 14µg | 7µg | 2% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.02mg | 2% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.194g | 0.053g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.099g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1.1µg | 1% |
| Белки | 0.44g | 0.9g | 1% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.024mg | 1% |
| Жиры | 1.1g | 0.2g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.521g | 0.039g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.66g | 2.74g | N/A |
| Магний | 12mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 1.1g | N/A | |
| Цинк | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Фосфор | 12mg | 14mg | 0% |
| Натрий | 12mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 5µg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.012mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
1.1 г
Углеводы:
19.96 г
Вода:
78 г
Другое:
0.5 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +450% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +339.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +104.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +20% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.194 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1235.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +800% |
