Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шелковица и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Шелковица vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +550%
Содержит больше Железо +1441.7%
Содержит больше Магний +260%
Содержит больше Фосфор +245.5%
Содержит больше Калий +81.3%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +122.2%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -90%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Содержит больше Кальций +550%
Содержит больше Железо +1441.7%
Содержит больше Магний +260%
Содержит больше Фосфор +245.5%
Содержит больше Калий +81.3%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +122.2%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -90%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +383.3%
Содержит больше Витамин C +691.3%
Содержит больше Витамин B1 +70.6%
Содержит больше Витамин B2 +288.5%
Содержит больше Витамин B3 +581.3%
Содержит больше Витамин B6 +22%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +254.5%
Содержит больше Витамин A +116%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Содержит больше Витамин E +383.3%
Содержит больше Витамин C +691.3%
Содержит больше Витамин B1 +70.6%
Содержит больше Витамин B2 +288.5%
Содержит больше Витамин B3 +581.3%
Содержит больше Витамин B6 +22%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +254.5%
Содержит больше Витамин A +116%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +453.8%
Содержит больше Жиры +129.4%
Содержит больше Другое +245%
Содержит больше Углеводы +40.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.56
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше Белки +453.8%
Содержит больше Жиры +129.4%
Содержит больше Другое +245%
Содержит больше Углеводы +40.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +485.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +305.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.028
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: 0.207 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +485.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +305.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.028

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шелковица Яблоко
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шелковица Яблоко Мнение
8.1g 11.41g Яблоко
Белки 1.44g 0.26g Шелковица
Жиры 0.39g 0.17g Шелковица
Углеводы 9.8g 13.81g Яблоко
Калорийность 43kcal 52kcal Яблоко
Крахмал 0.05g Яблоко
Фруктоза 5.9g Яблоко
Сахар 8.1g 10.39g Шелковица
Клетчатка 1.7g 2.4g Яблоко
Кальций 39mg 6mg Шелковица
Железо 1.85mg 0.12mg Шелковица
Магний 18mg 5mg Шелковица
Фосфор 38mg 11mg Шелковица
Калий 194mg 107mg Шелковица
Натрий 10mg 1mg Яблоко
Цинк 0.12mg 0.04mg Шелковица
Медь 0.06mg 0.027mg Шелковица
Марганец 0.035mg Яблоко
Селен 0.6µg 0µg Шелковица
Витамин A 25IU 54IU Яблоко
Витамин A, RAE 1µg 3µg Яблоко
Витамин E 0.87mg 0.18mg Шелковица
Витамин C 36.4mg 4.6mg Шелковица
Витамин B1 0.029mg 0.017mg Шелковица
Витамин B2 0.101mg 0.026mg Шелковица
Витамин B3 0.62mg 0.091mg Шелковица
Витамин B5 0.061mg Яблоко
Витамин B6 0.05mg 0.041mg Шелковица
Витамин B9, общий 6µg 3µg Шелковица
Витамин K 7.8µg 2.2µg Шелковица
Триптофан 0.001mg Яблоко
Треонин 0.006mg Яблоко
Изолейцин 0.006mg Яблоко
Лейцин 0.013mg Яблоко
Лизин 0.012mg Яблоко
Метионин 0.001mg Яблоко
Фенилаланин 0.006mg Яблоко
Валин 0.012mg Яблоко
Гистидин 0.005mg Яблоко
Насыщенные жиры 0.027g 0.028g Шелковица
Мононенасыщенные жиры 0.041g 0.007g Шелковица
Полиненасыщенные жиры 0.207g 0.051g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шелковица Яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Шелковица
5%
Яблоко
Итоговая оценка минералов
16%
Шелковица
4%
Яблоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шелковица
Шелковица дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.