Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Шербет
  5. Сравнить
  6. Шербет vs. Горчица сарептская сырая

Шербет или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами шербет и горчица сарептская сырая?

  • Горчица сарептская сырая содержат меньше калорий, чем шербет. В то время как горчица сарептская сырая содержат 27 калорий, шербет содержит только 144 калорий.
  • Горчица сарептская сырая богаты чем шербет в витамине K, витамине C, витамине A, железе, меди, витамине E, витамине B6, калии, клетчатке и кальции.
  • Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 215% лучше покрывают горчица сарептская сырая, чем шербет
  • Горчица сарептская сырая имеют более низкий гликемический индекс.

Мы использовали Sherbet, orange и Mustard greens, raw в этой статье.

Инфографика

Шербет vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 16% 8.5% 5.3% 9.3% 13% 17% 6% 1.4% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +92%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +113%
Содержит больше КалийКалий +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1071.4%
Содержит больше МедьМедь +489.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +45%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 4% 0.2% 0% 6.8% 22% 1.2% 13% 5.3% 16% 0% 3% 4.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1440%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2943.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1158.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +196.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1169.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +682.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.21mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шербет Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин K 0µg 257.5µg 215%
Витамин C 2.3mg 70mg 75%
Железо 0.14mg 1.64mg 19%
Витамин A 12µg 151µg 15%
Медь 0.028mg 0.165mg 15%
Витамин E 0.01mg 2.01mg 13%
Витамин B6 0.023mg 0.18mg 12%
Углеводы 30.4g 4.67g 9%
Клетчатка 1.3g 3.2g 8%
Калий 96mg 384mg 8%
Калорийность 144kcal 27kcal 6%
Кальций 54mg 115mg 6%
Магний 8mg 32mg 6%
Насыщенные жиры 1.16g 0.01g 5%
Витамин B12 0.13µg 0µg 5%
Витамин B3 0.063mg 0.8mg 5%
Белки 1.1g 2.86g 4%
Витамин B1 0.027mg 0.08mg 4%
Фосфор 40mg 58mg 3%
Цинк 0.48mg 0.25mg 2%
Витамин B9 4µg 12µg 2%
Жиры 2g 0.42g 2%
Холин 7.7mg 0.5mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.53g 0.092g 1%
Натрий 46mg 20mg 1%
Витамин B2 0.097mg 0.11mg 1%
Селен 1.5µg 0.9µg 1%
Чистые углеводы 29.1g 1.47g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Сахар 24.32g 1.32g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Витамин B5 0.224mg 0.21mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.038g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 30% 66%
Белки: 1.1 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 30.4 г
Вода: 66.1 г
Другое: 0.4 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше ЖирыЖиры +376.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +551%
Содержит больше БелкиБелки +160%
Содержит больше ВодаВода +37.2%
Содержит больше ДругоеДругое +237.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.53 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +476.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +110.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шербет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.