Шербет или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами шербет и дикий рис сырой
- Шербет содержит меньше калорий, чем дикий рис сырой. В то время как шербет содержит 144 калорий, дикий рис сырой содержит только 357 калорий.
- Дикий рис сырой превосходит шербет по содержанию марганца, фосфора, меди, цинка, витамина B3, магния, витамина B6, железа, витамина B9 и клетчатки.
- Дикий рис сырой покрывает вашу дневную потребность в марганце на 57% выше, чем шербет.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sherbet, orange и Wild rice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +344.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1300% |
| Содержит больше МедьМедь | +1771.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1141.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +982.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11981.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +86.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +325.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10587.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +379.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1600% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2275% |
| Содержит больше ХолинХолин | +354.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.011mg | 1.329mg | 57% |
| Фосфор | 40mg | 433mg | 56% |
| Медь | 0.028mg | 0.524mg | 55% |
| Цинк | 0.48mg | 5.96mg | 50% |
| Витамин B3 | 0.063mg | 6.733mg | 42% |
| Магний | 8mg | 177mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.023mg | 0.391mg | 28% |
| Белки | 1.1g | 14.73g | 27% |
| Витамин B9 | 4µg | 95µg | 23% |
| Железо | 0.14mg | 1.96mg | 23% |
| Клетчатка | 1.3g | 6.2g | 20% |
| Витамин B5 | 0.224mg | 1.074mg | 17% |
| Углеводы | 30.4g | 74.9g | 15% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.262mg | 13% |
| Калорийность | 144kcal | 357kcal | 11% |
| Калий | 96mg | 427mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.115mg | 7% |
| Холин | 7.7mg | 35mg | 5% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.82mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.16g | 0.156g | 5% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 0µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.676g | 4% |
| Кальций | 54mg | 21mg | 3% |
| Витамин C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Натрий | 46mg | 7mg | 2% |
| Селен | 1.5µg | 2.8µg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.9µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.53g | 0.159g | 1% |
| Витамин A | 12µg | 1µg | 1% |
| Жиры | 2g | 1.08g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.1g | 68.7g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 24.32g | 2.5g | N/A |
| Триптофан | 0.179mg | 0% | |
| Треонин | 0.469mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.618mg | 0% | |
| Лейцин | 1.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.629mg | 0% | |
| Метионин | 0.438mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.721mg | 0% | |
| Валин | 0.858mg | 0% | |
| Гистидин | 0.384mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
30.4 г
Вода:
66.1 г
Другое:
0.4 г
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +751.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1239.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +146.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +282.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.16 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.53 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +233.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +745% |